У меня на велгии одна физ активность-шаги) но добавить плавание это отличный способ создать дефицит. Главное чтобы аппетит не усиливался от спорта
Шаги важны, я не спорю. Но я про то, что если вы пройдёте 100000 шагов или 6000 шагов, никакой разницы, если есть другая физическая активность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram