Любая физическая активность важна, я про это лишь. Для этого не надо ходить в зад, вперед, накручивая шаги. На мой взгляд, вообще лучшая- плавание для любого веса).
У меня на велгии одна физ активность-шаги) но добавить плавание это отличный способ создать дефицит. Главное чтобы аппетит не усиливался от спорта
Перейти в ветку обсуждения в Telegram