У меня коридор калорийности 1530-1640( расчитал диетолог) я ем на 1100-1200. Куда еще ниже🤔
1000, например, ниже. Диетологи, как и другие люди, могут ошибаться. Вы же не думаете, что могут быть другие причины нехудения?
Без подсчета калорий вес не будет снижаться.
1000, например, ниже. Диетологи, как и другие люди, могут ошибаться. Вы же не думаете, что могут быть другие причины нехудения?
У вас вес какой?
Мы про вас, кажется, говорим.
У меня 100 кг. Поэтому калорийность 1000 и ниже, это прямой путь к срыву и задору
по какой схеме дозировок принимали препарат?
как и все, по стандарту, начал с 0.25 на этом и закончил, раз ничего не менялось
У меня 100 кг. Поэтому калорийность 1000 и ниже, это прямой путь к срыву и зажору
Срывы от калорийности не зависят. 1000 по крайней мере. При вашем весе вы не можете НЕ худеть на 1200. Пересчитайте, что вы едите. А лучше пришлите ваш дневник. Здесь очень опытные админы.
У меня 100 кг. Поэтому калорийность 1000 и ниже, это прямой путь к срыву и зажору
А на 1100-1200 вы не худеете. Вывод? Или ошибка в подсчетах, или надо меньше. 1000кк - это не обязательно зубы на полку, лежать и страдать от голода 24/7.
как и все, по стандарту, начал с 0.25 на этом и закончил, раз ничего не менялось
Я себе позволю вам не верить. Три недели тошноты.
как и все, по стандарту, начал с 0.25 на этом и закончил, раз ничего не менялось
а почему не уменьшили дозу до 0,125, если такая чувствительность была? Врач не посоветовал?
как и все, по стандарту, начал с 0.25 на этом и закончил, раз ничего не менялось
Врач не предлагал уменьшить дозировку? Меня спустя почти 4 месяца приема все еще полощет на 0,25, ну так и сижу на 0,2, где диареи нет, а эффект есть. Все же здорово, что есть чат, где можно узнать что делать если побочки есть, но и худеть надо) А так бы посидела на горшке неделю и отменила, потому что ну это вообще не жизнь.
У меня 100 кг. Поэтому калорийность 1000 и ниже, это прямой путь к срыву и зажору
смотрите, конкретная цифра калорийности не важна, это как в детском мультике, можно мерить еду хоть в попугаях, хоть в калориях. Самое тут главное, что если вы на текущем питании не худеете, значит вам конкертно Инге Михайловне этой еды слишком много, нужно есть меньше.
У меня 100 кг. Поэтому калорийность 1000 и ниже, это прямой путь к срыву и зажору
Позволю себе усомниться в том, что вы правильно считаете то, что едите. В 100 кг есть на 1200 ккал и не худеть невозможно. Даже если вы лежите и ничего не делаете весь день. Или считаете не каждый день, когда считаете, едите на 1200, на следующий день - на 3000. Или считаете примерно, на глаз, не взвешивая. Или вносите в программу одно, а едите другое (вами приготовленная/купленная еда отличается по калорийности от той, которую вносите в программу, хотя название одно.
Позволю себе усомниться в том, что вы правильно считаете то, что едите. В 100 кг есть на 1200 ккал и не худеть невозможно. Даже если вы лежите и ничего не делаете весь день. Или считаете не каждый день, когда считаете, едите на 1200, на следующий день - на 3000. Или считаете примерно, на глаз, не взвешивая. Или вносите в программу одно, а едите другое (вами приготовленная/купленная еда отличается по калорийности от той, которую вносите в программу, хотя название одно.
Я худеющий человек с большим стажем. Программы СИТ 30, Fit… Сама составляю рецепты в этих программах, вне дома питаюсь крайне редко. Все кбжу продуктов, беру в справочке Скурихина. И зачем мне себя обманывать записывая 1200, а употребляя 3000 калорий? С мая прошлого года ушло 30 кг. А сейчас вес просто встал.
Позволю себе усомниться в том, что вы правильно считаете то, что едите. В 100 кг есть на 1200 ккал и не худеть невозможно. Даже если вы лежите и ничего не делаете весь день. Или считаете не каждый день, когда считаете, едите на 1200, на следующий день - на 3000. Или считаете примерно, на глаз, не взвешивая. Или вносите в программу одно, а едите другое (вами приготовленная/купленная еда отличается по калорийности от той, которую вносите в программу, хотя название одно.
Ооо я тут недавно для интереса записала на глаз продукты)) а потом взвесила. И ни разу я не ошиблась в большую сторону. На глаз считала вес намного меньше фактического)))
Ожидаемо на самом деле)
Я худеющий человек с большим стажем. Программы СИТ 30, Fit… Сама составляю рецепты в этих программах, вне дома питаюсь крайне редко. Все кбжу продуктов, беру в справочке Скурихина. И зачем мне себя обманывать записывая 1200, а употребляя 3000 калорий? С мая прошлого года ушло 30 кг. А сейчас вес просто встал.
Возможно Вы перекусываете и не записываете?
Я худеющий человек с большим стажем. Программы СИТ 30, Fit… Сама составляю рецепты в этих программах, вне дома питаюсь крайне редко. Все кбжу продуктов, беру в справочке Скурихина. И зачем мне себя обманывать записывая 1200, а употребляя 3000 калорий? С мая прошлого года ушло 30 кг. А сейчас вес просто встал.
Пусть будет 1200. А вы урежете на 100-150 калорий, раз так хорошо считаете. Других причин кроме недостаточного дефицита- нет!
Я худеющий человек с большим стажем. Программы СИТ 30, Fit… Сама составляю рецепты в этих программах, вне дома питаюсь крайне редко. Все кбжу продуктов, беру в справочке Скурихина. И зачем мне себя обманывать записывая 1200, а употребляя 3000 калорий? С мая прошлого года ушло 30 кг. А сейчас вес просто встал.
Покажите, пожалуйста, дневник за последние три недели. Я уверена, что есть ошибка. Готовы показать?
Я худеющий человек с большим стажем. Программы СИТ 30, Fit… Сама составляю рецепты в этих программах, вне дома питаюсь крайне редко. Все кбжу продуктов, беру в справочке Скурихина. И зачем мне себя обманывать записывая 1200, а употребляя 3000 калорий? С мая прошлого года ушло 30 кг. А сейчас вес просто встал.
и как давно "стоит" можете скинуть ваш трекер снижения веса, там график есть обычно
Без подсчета калорий вес не будет снижаться.
Вот именно🙂
Ооо я тут недавно для интереса записала на глаз продукты)) а потом взвесила. И ни разу я не ошиблась в большую сторону. На глаз считала вес намного меньше фактического)))
У меня было всё наоборот 😭 Считала в отпуске вес меньше в 1,5 раза. Но поскольку целевая калорийность была ниже, чем мне нужно было (около 1300 при весе 60 кг), то похудела даже. И тренировки не прекращала.
Ооо я тут недавно для интереса записала на глаз продукты)) а потом взвесила. И ни разу я не ошиблась в большую сторону. На глаз считала вес намного меньше фактического)))
у меня так было. Я считала калории, а потом поехала в отпуск, но боялась переесть, поэтому "мельчила" порции. Итого, стала худеть быстрее. Но потом, постепенно, через 3-4 недели начала "ползать" в большую сторону.
У меня было всё наоборот 😭 Считала в отпуске вес меньше в 1,5 раза. Но поскольку целевая калорийность была ниже, чем мне нужно было (около 1300 при весе 60 кг), то похудела даже. И тренировки не прекращала.
Сейчас, конечно, вспоминаю, как худела на 1400 ккал в 60 кг и очень скучаю по тем временам 😭 Но я однозначно гораздо меньше двигаюсь, чем в 30 лет и н4 тренируюсь, так что тут вариант либо возвращаться к тренировкам (и, возможно, повысится аппетит) либо держать свои 1100-1200 😢
У меня было всё наоборот 😭 Считала в отпуске вес меньше в 1,5 раза. Но поскольку целевая калорийность была ниже, чем мне нужно было (около 1300 при весе 60 кг), то похудела даже. И тренировки не прекращала.
Вот это наверное, от осознания, что в отпуске и не можешь контролировать как дома.
у меня так было. Я считала калории, а потом поехала в отпуск, но боялась переесть, поэтому "мельчила" порции. Итого, стала худеть быстрее. Но потом, постепенно, через 3-4 недели начала "ползать" в большую сторону.
У меня отпуск через 2 месяца, и потом через месяц плановая операция. Боюсь, что будет( за до и после операционный период. Поэтому буду пытать выжать максимум за 3 мес на уколах)) Ну и мельчить порции на сколько смогу
Вот это наверное, от осознания, что в отпуске и не можешь контролировать как дома.
Перечитала вас и поняла, что вы то же самое написали 😂😂😂 Мне с утра плохо думается, видимо. В общем, была уверена, что кусок мяса/курицы 100 грамм, а на самом деле потом дома оказалось, что минимум 150 в таком куске было.
И с остальным то же самое. Всё считала меньше
Как я ела в 5 звёздочном отеле в Турции только курицу, говядину и овощи на пару - это отдельный разговор, конечно 😭
По непроизвольному исследованию выявила три типа пишущих в этой ветке. 1. Люди, желающие разобраться в подсчете. Большое уважение от меня. Я на столько точно не умею считать, поэтому лучше все занижу, чтобы худеть. 2. «Снежинки», которые «ничего» не едят. Это люди часто уставшие от диет и подсчетов. Очень их понимаю и сочувствую. И если общаются без агрессии, для других людей это даже полезно почитать. Так как всем вокруг понятно необоснованность теории «уникальности». 3. Самые опасные. Я их называю по имени двух самых мне заметных, поэтому озвучивать не буду. Это те, у которых «ужас, кошмар». Выпали все волосы, сдохла печенка, селезенка и другие субпродукты, их тошнит месяц и выпали все зубы. Они не колят уже год/полгода, но приходят под каждый комментарий о малейшей побочке.