Ооо я тут недавно для интереса записала на глаз продукты)) а потом взвесила. И ни разу я не ошиблась в большую сторону. На глаз считала вес намного меньше фактического)))
У меня было всё наоборот 😭 Считала в отпуске вес меньше в 1,5 раза. Но поскольку целевая калорийность была ниже, чем мне нужно было (около 1300 при весе 60 кг), то похудела даже. И тренировки не прекращала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram