Позволю себе усомниться в том, что вы правильно считаете то, что едите. В 100 кг есть на 1200 ккал и не худеть невозможно. Даже если вы лежите и ничего не делаете весь день. Или считаете не каждый день, когда считаете, едите на 1200, на следующий день - на 3000. Или считаете примерно, на глаз, не взвешивая. Или вносите в программу одно, а едите другое (вами приготовленная/купленная еда отличается по калорийности от той, которую вносите в программу, хотя название одно.
Я худеющий человек с большим стажем. Программы СИТ 30, Fit… Сама составляю рецепты в этих программах, вне дома питаюсь крайне редко. Все кбжу продуктов, беру в справочке Скурихина. И зачем мне себя обманывать записывая 1200, а употребляя 3000 калорий? С мая прошлого года ушло 30 кг. А сейчас вес просто встал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram