У меня зависимость от колы вообще не могу перестать ее пить… препарат поможет?
А у меня зависимость от майонеза Даже на уколах Не могу без него
Здравствуйте. Начала есть, даже когда отсутствует голод. С первого укола и почти 2 месяца все было хорошо: вначале строго считала кк, взвешивала. Были моменты, когда мне было все равно на еду. Затем ела "вредное", но строго входила в кк. Достигла желаемого веса, но результат все равно не нравится, хочу сбросить еще - 5кг. В зеркале все еще вижу себя толстой и некрасивой, порой не хочется выходить из дома из-за всего этого. Окружающие говорят, что я заметно похудела, даже из родных сказали, что я стала некрасивой и худой мне не подходит быть. Думала, что похудею, и самооценка нормализуется, но нет - стало еще хуже. Сейчас же все не так: я не могу себя контролировать, я не голодна, но ем. То считаю кк, то нет. При этом от еды никого удовольствия не получаю. Я понимаю, что такими способами не сброшу еще лишние кг, но и есть как нужно не начинаю. Жду какого-то чуда. Понимаю, что я прошла большой путь и нельзя останавливаться, но эти 2 недели сил уже нет
Весила,очень много! Стартовый вес 242. Без семавика до 205 кг самостоятельно. Была у психолога прописал флуо... + уколы сейчас 180. Всё равно капец как много и очень сложно снижать. Сижу на 0.75. Правда перестала агресировать на ближних. Я не знаю как переключить себя от еды на другое что то .... Вопрос... Как отвлеч внимание от еды на другие действия.?
Добрый вечер. Давайте попробуем разобраться в вашей ситуации? Откуда у вас возникла идея о - 5 кг дополнительно? Что именно вы от этого ожидаете? Мне искренне жаль, что ваши близкие нетактично комментируют вашу внешность. Вы стали замечать, что едите без удовольствия, возможно ваши срывы обусловлены перенапряжением, связанным с идеей похудеть. Хорошим решением будет сосредоточиться на какой то период на поддержании веса, особенно потому что вы прошли большой путь. Что думаете?
Думаю, что не смогу после такой остановки похудения потом продолжить путь... но и сейчас не могу. Хочу -5кг потому что мне не нравится то , что я сейчас вижу в зеркале. Когда-то я была в своем минимальном весе (который как-раз будет при -5кг) и все было так хорошо
На аве у девушки нет лишнего веса. Возможно, вы его себе придумали? ИМТ в норме? Тогда зачем ещё худеть?
Думаю, что не смогу после такой остановки похудения потом продолжить путь... но и сейчас не могу. Хочу -5кг потому что мне не нравится то , что я сейчас вижу в зеркале. Когда-то я была в своем минимальном весе (который как-раз будет при -5кг) и все было так хорошо
Здравствуйте, Ольга! Мне 42 года, вес на сегодняшний день 94 кг, рост 164. У меня как у многих в этой группе проблема, с весом. Думаю что у меня есть РПП, хотя установленного диагноза нет. С 2012 года я постоянно худею. Никогда не была прям худышкой, но была в приличном весе и виде, который меня устраивал. После двух родов я поправилась со временем до 95 кг. В 2012 году случилась моя первая диета на подсчете калорий с доктором, который собрал группу и вел нас три месяца. Тогда я похудела на 25 кг, очень себе нравилась. Вес держался 6-7 лет, ела все подряд, не ограничивала себя, в результате потом опять начала набирать, стала придерживаться то одной, то другой диеты, спорт, массажи. Была примерно в весе 80-85. В 2023 году, у меня очень тяжело и долго умирал папа, естественно жила в стрессе, настроения для веселья не было, ни в гости не на мероприятия не ходила, дом-работа-папа, в то же время я стала придерживаться кетодиеты и снова сбросила 20 кг достаточно быстро. После похорон очень быстро вес вернулся обратно. И через пол года я уже 90, еще через пол года 95..... Я очень быстро поправляюсь. Меня это тревожит, вот как говорят что только понюхаешь булочку и уже плюс на весах, это про меня. Ем, как многие здесь писали до последнего, пока желудок не будет полный. В ноябре 2024 года стала колоть уколы Квинсенту, да аппетит снизился, чувство насыщенности быстрее, но я ела все, только меньше, диеты не придерживалась, в результате сбросом с ноября по март всего 4 кг. В марте перестала колоть уколы и к сегодняшнему дню килограммы вернулись. Заказала новые уколы семаглутида, планирую снова начать в ближайшее время. У меня вопрос как мне себе помочь? Снизить вес, а главное его удержать. А то я всю жизнь как гармошка: худею толстею.... Благодарю заранее за ответ 🙏
Добрый день! С юности вечно худеющая. Раньше помогал подсчет калорий и физнагрузки Последние несколько лет подсчет калорий не даёт результат, набираю большими темпами... Из-за того что растет вес спорта становится все меньше и меньше, т.к. тяжело заниматься в том же темпе. Последние несколько лет то начинаю то бросаю (когда не вижу результат ) следить за питанием, итог +++ кг. Теперь уже при малейшем раздумии что пора бы опять считать калории и ограничивать в питании себя , открывается конкретный жор, и в итоге после которого я уже и не начинаю следить за колоражем.. Эндокринолог назначил препарат (Колю уже 4 месяц), но эффекта отсутствия голода у меня нет, просто есть чувство насыщения после приема пищи, которого раньше не было. Но ем я все равно столько же... Считала некоторое время пока применяю препарат калории (выходит примерно столько же сколько, я употребляла когда хотела и , сколько выдают сейчас всякие формулы для подсчёта калорий ) естественно я не худею. Пропал последняя надежда на то чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровой. Перестала понимать много я ем нормально или мало .. кто со мной общается говорят что нормально, а у меня все время тревога что лишнего хапнула , или наоборот не доела Пыталась смирится с тем что такова судьба , быть полной - не получается... Похудеть не получается и принять себя толстой не получается .. Как быть в такой ситуации? И почему у меня нет чувства насыщения без препарата, оно так чудесно. (P.s. Анализы и чекапы периодически прохожу, врачи говорят не покопаться все в норме)
Добрый день! С юности вечно худеющая. Раньше помогал подсчет калорий и физнагрузки Последние несколько лет подсчет калорий не даёт результат, набираю большими темпами... Из-за того что растет вес спорта становится все меньше и меньше, т.к. тяжело заниматься в том же темпе. Последние несколько лет то начинаю то бросаю (когда не вижу результат ) следить за питанием, итог +++ кг. Теперь уже при малейшем раздумии что пора бы опять считать калории и ограничивать в питании себя , открывается конкретный жор, и в итоге после которого я уже и не начинаю следить за колоражем.. Эндокринолог назначил препарат (Колю уже 4 месяц), но эффекта отсутствия голода у меня нет, просто есть чувство насыщения после приема пищи, которого раньше не было. Но ем я все равно столько же... Считала некоторое время пока применяю препарат калории (выходит примерно столько же сколько, я употребляла когда хотела и , сколько выдают сейчас всякие формулы для подсчёта калорий ) естественно я не худею. Пропал последняя надежда на то чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровой. Перестала понимать много я ем нормально или мало .. кто со мной общается говорят что нормально, а у меня все время тревога что лишнего хапнула , или наоборот не доела Пыталась смирится с тем что такова судьба , быть полной - не получается... Похудеть не получается и принять себя толстой не получается .. Как быть в такой ситуации? И почему у меня нет чувства насыщения без препарата, оно так чудесно. (P.s. Анализы и чекапы периодически прохожу, врачи говорят не покопаться все в норме)
Добрый день, Евгения. Скажите пожалуйста, какая сейчас у вас дозировка препарата? Пробовали ли вы снижать калорийность рациона без подсчёта? Например с помощью правила гарвардской тарелки? Вы пишете, что есть тревога о том, что переели или недоели, правильно пониманию, что есть сложности с ощущением голода и сытости? Где и в чем вам мешает лишний вес? Сколько лишнего веса вам кажется нужно сбросить? Что для вас изменится, когда это произойдёт? Как вы себя чувствуете большую часть времени?
1 дозировка 1.7 (уже 4 раз уколола , все по схеме было) 2 Гарвардская тарелка - не слышала ни разу, но в целом пыталась и без подсчёта "интуитивно" питаться 3 Да, последние пару лет есть эта тревога, иногда выматывает психологически Веса лишнего много около 30-40 кг (110 ). Мешает тем что не могу бегать как раньше (с увеличением веса дистанции, время тренировки уменьшались и сошли на нет... Максимум могу что сейчас позволить это эллипсоид) , тяжело лишний раз нагнутся, в отпуске в горы тяжело подниматься и т.п.... Ну и наряды тяжело подобрать, в зеркало лишний раз смотреться не хочется. В целом то чувствую себя нормально, за исключением невозможности проводить тренировки как раньше... Ну и когда задумываюсь о еде грусть тоска нападает
И ещё страх теперь с этим препаратом , что пока пользуюсь нет результата, а где-то все равно здоровью наношу урон, ну и если я его отменю у меня проснется бешеный аппетит и все привет +n кг
Обсудите с эндокринологом: Пересмотрите цель приема препарата. Если основная задача — снижение аппетита, но его нет, возможно, доза недостаточна или нужен другой препарат. Попросите врача объяснить, какие риски действительно связаны с вашим препаратом. Например, некоторые лекарства для контроля веса могут влиять на сердце, почки или печень — важно регулярно сдавать анализы (общий анализ крови, печеночные пробы, креатинин). Спросите об альтернативах. Параллельно: - Ведите дневник самочувствия: отмечайте любые изменения (головные боли, слабость, проблемы с ЖКТ) и обсудите их с врачом. - Сделайте УЗИ органов брюшной полости, если не проводили его давно — это исключит скрытые проблемы. По первой части отвечу позже🤗
Спасибо! С эндокринологом прием планирую, как раз для обсуждения препарата и его применения. Углубленную диспансеризацию со всеми УЗИ и анализами я проходила, буквально полгода назад, врачи сказали не подкопатся.
1 дозировка 1.7 (уже 4 раз уколола , все по схеме было) 2 Гарвардская тарелка - не слышала ни разу, но в целом пыталась и без подсчёта "интуитивно" питаться 3 Да, последние пару лет есть эта тревога, иногда выматывает психологически Веса лишнего много около 30-40 кг (110 ). Мешает тем что не могу бегать как раньше (с увеличением веса дистанции, время тренировки уменьшались и сошли на нет... Максимум могу что сейчас позволить это эллипсоид) , тяжело лишний раз нагнутся, в отпуске в горы тяжело подниматься и т.п.... Ну и наряды тяжело подобрать, в зеркало лишний раз смотреться не хочется. В целом то чувствую себя нормально, за исключением невозможности проводить тренировки как раньше... Ну и когда задумываюсь о еде грусть тоска нападает
Евгения. Важно отказаться от идеи, что надо как раньше и подобрать оптимальную для текущего веса физическую нагрузку. Может пока это будут просто прогулки. Также хорошо начать восстанавливать связь с телом. Используйте шкалу голода сытости. Перед тем как начать приём пищи и в процессе сверяйтесь с ней. Прочитать о шкале голода можно кликнув на это предложение . Добавьте в рацион больше белка и клетчатки (в виде овощей и фруктов). Правило гарвардской тарелки коротко: 1/2 тарелки — овощи или фрукты. 1/4 тарелки — белок.Рыба, курица, индейка, тофу, бобовые (нут, чечевица), яйца 1/4 тарелки — цельнозерновые. Крупы (гречка, киноа, булгур), макароны из твердых сортов и т.д. Как снизить калорийность без подсчёта. Но возможно будет полезно посчитать калории какой то период, чтобы увидеть какая у вас норма сейчас. Она подходит для поддержания веса. Но уже не подходит для снижения. Научитесь распознавать физический голод и эмоциональный. Спросите себя: «Я хочу есть, потому что желудок пуст, или из-за скуки/стресса?» Если второе — найдите замену (прогулка, хобби, звонок другу) Работа с психологом. Тревога о будущем наборе веса часто связана с травматичным опытом диет. Терапия поможет: - Прервать цикл «страх → переедание → чувство вины». - Научиться принимать временные колебания веса без паники. - Отказаться от мышления «всё или ничего» («или я на диете, или ем всё подряд»). Если у вас остались вопросы, пишите.
Здравствуйте можно одновременно колоть квинсенту и принимать глюкофаж 1000?спасибо