Думаю, что не смогу после такой остановки похудения потом продолжить путь... но и сейчас не могу. Хочу -5кг потому что мне не нравится то , что я сейчас вижу в зеркале. Когда-то я была в своем минимальном весе (который как-раз будет при -5кг) и все было так хорошо
Добрый день. Все было хорошо в минимальном весе - связано с весом или с другими аспектами жизни? Вас можно понять. Страшно взять паузу. Но она могла бы дать вам действительно передышку вместо хаотичных действий: то считаю калории, то нет, не голодна, но продолжаю есть. Судя по вашему описанию, вы попали в ловушку цикла «контроль — срыв»: Жесткие ограничения → накапливается усталость и голод (физический/эмоциональный) → срыв → чувство вины → попытки вернуть контроль → новый срыв. Отсутствие удовольствия от еды и автоматическое переедание — это часто реакция на долгие ограничения. Возможно, проблема не в весе, а в том, как вы себя воспринимаете. Работа с самооценкой возможна с психологом
Перейти в ветку обсуждения в Telegram