Весила,очень много! Стартовый вес 242. Без семавика до 205 кг самостоятельно. Была у психолога прописал флуо... + уколы сейчас 180. Всё равно капец как много и очень сложно снижать. Сижу на 0.75. Правда перестала агресировать на ближних. Я не знаю как переключить себя от еды на другое что то .... Вопрос... Как отвлеч внимание от еды на другие действия.?
Добрый вечер. Похоже, что вы обратились к психиатру который назначил вам антидепрессант. Вам предстоит большой путь и понадобится много способов себя поддерживать на нем. Вы уже проделали большую работу похудев с 242 кг до 180. Чтобы научиться переключать внимания, вам нужно создать для себя различные варианты действий которые будут возвращать вас в стабильность: Творческие занятия, рукоделие, вязание, приложения с логическими задачами, головоломки, пазлы, вышивка, и т.п. важно чтобы эти занятия вам нравились. + посильная физическая нагрузка. Хорошим вариантом бывает обратиться за психологической помощью. Чтобы снять напряжение можно использовать холодный душ для рук. Ваше желание изменить свою жизнь - огромный ресурс. Продолжайте экспериментировать с занятиями, приносящими радость, ищите поддержки у близких, развивайте зону своих интересов, чтобы они не были только вокруг похудения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram