Всем добрый день! Хочу отчитаться по результатам питания готовой едой... Почему решила заказывать: вес снизился со 130 до 118 за 2 месяца и пришло плато... Я хотела для себя понять, насколько разнообразно можно питаться на 1500, и на 1000 ккал. В результате за месяц ещё минус 6 кг, итого минус 18. Плюс добавила к аквааэробике силовые тренировки 4 часа в неделю, чтобы подтянуть тело. По питанию: через неделю просто невозможно запихнуть хоть что-то, однообразный вкус и запах. Решила так больше не экспериментировать. Лучше уж самой готовить и взвешивать. Впереди ещё долгий, но очень увлекательный путь. Желаю всем хороших отвесов.
Вот это интересно! У меня банка протеина клубничного стоит одинокая. Не могу пить приторно. Попробую запеканку 👍 вы его вместо муки выходит добавляете? Он даёт связку?
Подскажите, на каком калораже вы по 6 кг сбрасывали? Сейчас питаюсь до 1000каал и снижение где-то по 1 кг в неделю, но хочется порой более разнообразную и калорийную еду. Вот 1500 ккал было бы хорошо, но боюсь при ходьбе 10 тыс шагов и весе 90 кг это будет без дефицита 🥺
Подскажите, на каком калораже вы по 6 кг сбрасывали? Сейчас питаюсь до 1000каал и снижение где-то по 1 кг в неделю, но хочется порой более разнообразную и калорийную еду. Вот 1500 ккал было бы хорошо, но боюсь при ходьбе 10 тыс шагов и весе 90 кг это будет без дефицита 🥺
Тяжело 😫. Хотя, может надо дозу поднять. Но так хочется порой что-то калорийное . Вчера съела 900 гр студня. Такая вкуснота. Еще бы ела и ела. Заметила, что когда любимой еды нет в холодильнике - легко держаться. Вроде как и не голодная. Как что-то вкусное любимое - аппетит просыпается . И легко перебрать с кбжу.
Подскажите, на каком калораже вы по 6 кг сбрасывали? Сейчас питаюсь до 1000каал и снижение где-то по 1 кг в неделю, но хочется порой более разнообразную и калорийную еду. Вот 1500 ккал было бы хорошо, но боюсь при ходьбе 10 тыс шагов и весе 90 кг это будет без дефицита 🥺
Добрый день! Ответила, а сообщение удалилось сразу же... Дублирую. Я заказывала 18 дней -1500 ккал, 18 дней - 1000 ккал. Но добирала до 1200 фруктами. Но я думаю, тут ещё тренировки помогли...
Тяжело 😫. Хотя, может надо дозу поднять. Но так хочется порой что-то калорийное . Вчера съела 900 гр студня. Такая вкуснота. Еще бы ела и ела. Заметила, что когда любимой еды нет в холодильнике - легко держаться. Вроде как и не голодная. Как что-то вкусное любимое - аппетит просыпается . И легко перебрать с кбжу.
Возможно вам не хватает белка. Меня первые месяца 3 очень тянуло на холодец. Были дни, когда только его и ела.) Потом прошло, видимо организм нашел баланс.) Сейчас периодами использую желатин для ягодных желе или в бульон из индейки добавляю. Шеи индейки, жира минимум, а вкус почти говяжий.😋👌
Спасибо за совет! Белка я и по бжу не добираю часто. 😐
Поэтому и голодно, и сладкого может хотеться при нехватке белка... Ещё сырые овощи, зелень(капуста,морковь, свекла,тыква, сельдерей, кабачок) дают хорошее наполнение желудка и для работы кишечника хорошо.
Сладкое не люблю. А вот мясо, жирная рыба - это вот бич просто. 😭
Сладкое не люблю. А вот мясо, жирная рыба - это вот бич просто. 😭
Эх... Почему я все люблю? И сладкое, и мясо и рыбу жирненькую, и вино и сыр... Жизнь - боль...😭😭😭
Эх... Почему я все люблю? И сладкое, и мясо и рыбу жирненькую, и вино и сыр... Жизнь - боль...😭😭😭
Я только не пью алко и к сладкому спокойна. А вот все остальное - мясо, рыба, салаты масляные, соленое , маринованное , сыры - это все обожаю. А как я люблю соус песто .. ммм… но какой же он калорийный 😭
Держитесь. Попробуйте снизить содержание жира-масла в любимых блюдах, этим и правда очень легко перебрать.😥 Дойдете до своей рабочей дозы будет легче.✊
Девушка в ветке результатов. Посмотрите. Просто огонь.
Подскажите, на каком калораже вы по 6 кг сбрасывали? Сейчас питаюсь до 1000каал и снижение где-то по 1 кг в неделю, но хочется порой более разнообразную и калорийную еду. Вот 1500 ккал было бы хорошо, но боюсь при ходьбе 10 тыс шагов и весе 90 кг это будет без дефицита 🥺
1 кг в неделю это хороший темп с весом в 90 кг, больше можно сбрасывать только если ещё урезать калории, но нужно ли это? Потом темп ещё снизится. Я сейчас питаюсь на 800-900 и сбрасываю только по 2 кг в месяц, потому что чем меньше вес, тем медленнее темп похудения.