Подскажите, на каком калораже вы по 6 кг сбрасывали? Сейчас питаюсь до 1000каал и снижение где-то по 1 кг в неделю, но хочется порой более разнообразную и калорийную еду. Вот 1500 ккал было бы хорошо, но боюсь при ходьбе 10 тыс шагов и весе 90 кг это будет без дефицита 🥺
Добрый день! Ответила, а сообщение удалилось сразу же... Дублирую. Я заказывала 18 дней -1500 ккал, 18 дней - 1000 ккал. Но добирала до 1200 фруктами. Но я думаю, тут ещё тренировки помогли...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram