Всем добрый день! Хочу отчитаться по результатам питания готовой едой... Почему решила заказывать: вес снизился со 130 до 118 за 2 месяца и пришло плато... Я хотела для себя понять, насколько разнообразно можно питаться на 1500, и на 1000 ккал. В результате за месяц ещё минус 6 кг, итого минус 18. Плюс добавила к аквааэробике силовые тренировки 4 часа в неделю, чтобы подтянуть тело. По питанию: через неделю просто невозможно запихнуть хоть что-то, однообразный вкус и запах. Решила так больше не экспериментировать. Лучше уж самой готовить и взвешивать. Впереди ещё долгий, но очень увлекательный путь. Желаю всем хороших отвесов.
Подскажите, на каком калораже вы по 6 кг сбрасывали? Сейчас питаюсь до 1000каал и снижение где-то по 1 кг в неделю, но хочется порой более разнообразную и калорийную еду. Вот 1500 ккал было бы хорошо, но боюсь при ходьбе 10 тыс шагов и весе 90 кг это будет без дефицита 🥺
Перейти в ветку обсуждения в Telegram