1 кг в неделю это хороший темп с весом в 90 кг, больше можно сбрасывать только если ещё урезать калории, но нужно ли это? Потом темп ещё снизится. Я сейчас питаюсь на 800-900 и сбрасываю только по 2 кг в месяц, потому что чем меньше вес, тем медленнее темп похудения.
Да, головой все понимаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram