Спасибо, поняла вас. Да, лишний вес есть и много, поэтому не могу пока понять какой вид тренировок мне подойдет, учитывая небольшие проблемы с позвоночником
Спасибо, поняла вас. Да, лишний вес есть и много, поэтому не могу пока понять какой вид тренировок мне подойдет, учитывая небольшие проблемы с позвоночником
Спасибо, поняла вас. Да, лишний вес есть и много, поэтому не могу пока понять какой вид тренировок мне подойдет, учитывая небольшие проблемы с позвоночником
Спасибо, поняла вас. Да, лишний вес есть и много, поэтому не могу пока понять какой вид тренировок мне подойдет, учитывая небольшие проблемы с позвоночником
Мне всего 19 было, но после пары недель пробежек, при весе 108кг, колени и бедренные суставы устроили забастовку
Здравствуйте, я в 115 кг джампингом начала заниматься, но у меня нет проблем со спиной, тут ничего не могу сказать. Может, что то спокойное? Ходьба, растяжка?
Кстати, про синяки, подскажите пожалуйста, какая мазь от синяков хорошо помогает? А то спросить у тренера своей забыла, а напрямую нам не связаться Х)
Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
Если честно, то неважно с каким весом садиться на сайкл. Болеть будет в любом случае первые несколько раз 😢
Уважаемые худеющие), тут есть кто-нибудь из СПб, живущий в районе Пороховых (ТЦ Июнь плюс-минус). Ищу компанию для похудательных прогулок )
Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
Спасибо, поняла вас. Да, лишний вес есть и много, поэтому не могу пока понять какой вид тренировок мне подойдет, учитывая небольшие проблемы с позвоночником
Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
С грыжей я бы посоветовала в центр Бубновского, если у вас в городе есть, с МРТ и прочим что сть на руках. Там специально обученные врачи и тренера, упражнения четко по вашему диагнозу подберут, и походить сколько-то (месяца 3 хотя бы). А потом можно и в зал, примерно будете представлть, что вам нужно и можно. Но вот дораха там, конечно... *вздыхает*
В поликлиниках и центрах реабилитации могут быть врачи реабилитологи, я с таким поправила программу в тренажерке, чтобы снять нагрузку с коленных суставов, это бесплатно, народ квалифицированный
Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
Вибро платформа имеет очень много противопоказаний по суставам и позвоночнику, внимательно ознакомьтесь, можно ли вам ей пользоваться
Ну, если нет собственной мотивации, то надолго пендель не поможет.