Доброго всем дня🌹 хочу начать ходить в зал, но не знаю, как подобрать тренировки. Тренера в зале мне не нравятся- по технике ничего не объясняют, бегают от одного к другому. Скажите, с грыжей в пояснице стоит рисковать и самой выбирать себе программу? Хотела в ютубе поискать.
С грыжей я бы посоветовала в центр Бубновского, если у вас в городе есть, с МРТ и прочим что сть на руках. Там специально обученные врачи и тренера, упражнения четко по вашему диагнозу подберут, и походить сколько-то (месяца 3 хотя бы). А потом можно и в зал, примерно будете представлть, что вам нужно и можно. Но вот дораха там, конечно... *вздыхает*
Перейти в ветку обсуждения в Telegram