Здравствуйте. Кто может подсказать какие нагрузки можно при артрите и артрозе костей таза и стоп? МФР, функциональные или что еще бывает? Каких тренеров на эту тему посмотреть? Поставили диагноз и я теперь в растерянности..
В зале пока просто хожу по дорожке 30мин 3_4 раза в неделю и вес резко пошол вниз.
Решила как увижу на весах первую 5 найму тренера, надеюсь к тому времени физуху чуть подтянуть
Всем доброе утро! В общем такой вопрос у меня, начала делать уколы с 14 января, с 21 сделала замеры и начала соблюдать питание+ пошла к Бубновскому, у меня рецедив после удаления грыжи, в общем сейчас спину лечу и пытаюсь не допустить повторной операции. Так вот, вес за все время ушёл всего на 3.7 кг. Это при соблюдении питания+ тренировки 3 раза в неделю. Был перерыв на 1 неделю и что я заметила, вес за эту неделю резко снизился, могут тренировки так влиять на это? Я никак не могу найти причину такого медленного снижения🤦♀
Всем доброе утро! В общем такой вопрос у меня, начала делать уколы с 14 января, с 21 сделала замеры и начала соблюдать питание+ пошла к Бубновскому, у меня рецедив после удаления грыжи, в общем сейчас спину лечу и пытаюсь не допустить повторной операции. Так вот, вес за все время ушёл всего на 3.7 кг. Это при соблюдении питания+ тренировки 3 раза в неделю. Был перерыв на 1 неделю и что я заметила, вес за эту неделю резко снизился, могут тренировки так влиять на это? Я никак не могу найти причину такого медленного снижения🤦♀
Да, тренировки качественные это всегда задержка воды в мышцах на следующий день, вы не тренировались, мышцы чуть сдулись, вот и отвес
То есть задержка воды всегда будет? Когда же у меня отвесы будут хорошие😔
Спасибо, поняла, поэтому видимо и рекомендуют сначала вес снижать ,а потом только идти на тренировки.
Спасибо, поняла, поэтому видимо и рекомендуют сначала вес снижать ,а потом только идти на тренировки.
Нет. Одно другому не мешает пампинг он будет но без прогресса есле конечно не тренируетесь на рост мышц. Я всю дорогу занимался но по началу в основном кардио и много а потом добавил силовые и похудел на 45 кг. Ща 10 месяцев.
У Бубновского ж веса (хотя поначалу и небольшие), появляются мышцы, а они вес имеют. А с мышцами худеется чуток проще, чем без, опять же физ. нагрузки само по себе... Ну и для грыж сбросить вес - святое дело. Правильно пошли )
Да, у меня выхода нет, бросить тренировки не вариант, спина у меня сейчас на первом месте, а вес да, для спины не нужен, но как видите и результаты у меня никакие🤷♀, такими темпами далеко не уедешь
Да, у меня выхода нет, бросить тренировки не вариант, спина у меня сейчас на первом месте, а вес да, для спины не нужен, но как видите и результаты у меня никакие🤷♀, такими темпами далеко не уедешь
Уедешь! а объемы сдвинулись? (я, например, в этот раз сперва сдвинулась объемами и общим тотальным улучшением самочувствия, а потооом уже начал потихоооньку уползать вес...)
Уедешь! а объемы сдвинулись? (я, например, в этот раз сперва сдвинулась объемами и общим тотальным улучшением самочувствия, а потооом уже начал потихоооньку уползать вес...)