Спасибо, поняла, поэтому видимо и рекомендуют сначала вес снижать ,а потом только идти на тренировки.
Нет. Одно другому не мешает пампинг он будет но без прогресса есле конечно не тренируетесь на рост мышц. Я всю дорогу занимался но по началу в рсновном кардио и много а потом добавил силовые и похудел на 45 кг. Ща 10 месяцев.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram