Спасибо, поняла, поэтому видимо и рекомендуют сначала вес снижать ,а потом только идти на тренировки.
У Бубновского ж веса (хотя поначалу и небольшие), появляются мышцы, а они вес имеют. А с мышцами худеется чуток проще, чем без, опять же физ. нагрузки само по себе... Ну и для грыж сбросить вес - святое дело. Правильно пошли )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram