Мне нутрициолог делала расчет исходя из моего возраста, веса , образа жизни и мне якобы нужно есть 1800, чтобы не было дефицита по макроэлементам, но я и на 1500 со спортом и в целом с большой активностью не худею
Эллипс не пробовали? Лично мне он наиного эффективнее. Работают вме группы мышц-прям таешь. Девушка писала в отчетах, что всего 30 минут каждый день делала и за 3 месяца 25 кг
Вот я так же начала занимался ,плюс питание и водный баланс нармолизовала Посмотрим что будет
Девочки, скажите пожалуйста, а на 1000 ккал как быть чтобы добирать все важные микроэлементы .? И если хочется побыстрее сбросить в первые месяцы ,то можно урезать побольше калорий? Или это независит от этого.?
У вас на таком калораже ниже базового обмена организм замедлит метаболизм и вообще худеть не будете, будете лежать пластом без сил и в депрессии, снизятся когнитивные способности, начнут развиваться серьезные уже неизлечимые заболевания, сильно ухудшится внешность, кожа, волосы, будет преждевременное старение
У вас на таком калораже ниже базового обмена организм замедлит метаболизм и вообще худеть не будете, будете лежать пластом без сил и в депрессии, снизятся когнитивные способности, начнут развиваться серьезные уже неизлечимые заболевания, сильно ухудшится внешность, кожа, волосы, будет преждевременное старение
Девочки, скажите пожалуйста, а на 1000 ккал как быть чтобы добирать все важные микроэлементы .? И если хочется побыстрее сбросить в первые месяцы ,то можно урезать побольше калорий? Или это независит от этого.?
У вас на таком калораже ниже базового обмена организм замедлит метаболизм и вообще худеть не будете, будете лежать пластом без сил и в депрессии, снизятся когнитивные способности, начнут развиваться серьезные уже неизлечимые заболевания, сильно ухудшится внешность, кожа, волосы, будет преждевременное старение
У вас на таком калораже ниже базового обмена организм замедлит метаболизм и вообще худеть не будете, будете лежать пластом без сил и в депрессии, снизятся когнитивные способности, начнут развиваться серьезные уже неизлечимые заболевания, сильно ухудшится внешность, кожа, волосы, будет преждевременное старение
Вы это по личному опыту или придумали? Морально на 1000 кал тяжело, при этом самочувствие, волосы, ногти в норме. Но нужно витамины принимать. Из продуктов все получить практически не возможно
У вас на таком калораже ниже базового обмена организм замедлит метаболизм и вообще худеть не будете, будете лежать пластом без сил и в депрессии, снизятся когнитивные способности, начнут развиваться серьезные уже неизлечимые заболевания, сильно ухудшится внешность, кожа, волосы, будет преждевременное старение
Вы это по личному опыту или придумали? Морально на 1000 кал тяжело, при этом самочувствие, волосы, ногти в норме. Но нужно витамины принимать. Из продуктов все получить практически не возможно
Вес стоит неделю😭😭😭 1200-1300 ккал, Вегови 0.25, 10 тыс шагов с собакой по полям. На препарате ровно месяц. Суммарный отвес -6кг. Но большая часть ушла за первые две недели. Как дать пинка весу? Снизить еще каллораж? И еще я адски стала мерзнуть… никогда такого раньше не было.
Ничего не надо делать, просто продолжайте. В первые недели ушла вода, потом она вернулась и маскирует похудение. Вы же не думаете, что -6 кг это жир?
Я как тот наивный чукотский юноша всегда верю в лучшее 😅 И сколько она так будет маскировать похудение? Пока не скинется значительное количество жира, чтобы перевесить эту вернувшуюся воду?
Я как тот наивный чукотский юноша всегда верю в лучшее 😅 И сколько она так будет маскировать похудение? Пока не скинется значительное количество жира, чтобы перевесить эту вернувшуюся воду?
У вас на таком калораже ниже базового обмена организм замедлит метаболизм и вообще худеть не будете, будете лежать пластом без сил и в депрессии, снизятся когнитивные способности, начнут развиваться серьезные уже неизлечимые заболевания, сильно ухудшится внешность, кожа, волосы, будет преждевременное старение
Девочки, спасибо вам всем за то, что тут вправляете мозг. Сдалась и записала че ем. Блин только кофе сегодня капыч на 300 кал. Та пошло оно нахер это кофе 🤣🤣🤣🤣 все теперь только контроль 😬
Если вы ведете сидячий образ жизни, то 1500 ккал – избыток, и вы будет немного набирать вес. Если чуть-чуть двигается (легкая активность), то 1500 ккал – это поддерживающий уровень (вы не будет не худеть, но и не набирать). Если у вас средняя активность, то 1500 ккал уже создаст дефицит, и вы начнет терять вес. То есть 1500 ккал – это граница, но при малейшей активности (зарядка, прогулка до маназина). Вес пойдет вниз. Но обратите внимание!!! У вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО маленький рост и полное, как вы утверждаете, отсутствие активности. Так что да, но и даже у вас 1500 будет дефицитом практически, а уж при 1300 тут же вес полетит вниз.