Тренер естественно говорит, что я не худею, так как ем слишком мало, он видит меня 3 года в зале постоянно
Тренеры меня иногда удивляют 🙈 Вам написали, что ваша база 1550, что довольно щедро. Но чтоб худеть, надо меньше есть.
Ну как будто да, я ем на свою поддержку, плюс минус , худею оч медленно
Ну да, если у вас дефицит около 300 калорий выходит, то чтоб похудеть на 1 кг надо 3 недели 🤷♀
Но я же тренируюсь, работаю , учусь , как будто должна на 1500 худеть
Наблюдения учёных за худеющими нам показывают, что люди тренирующиеся худеют хуже, чем не тренирующиеся по нескольким факторам: 1. Ощущения усталости от тренировок несопоставимо больше, чем реально потраченных калорий на этих тренировках. 2. После тренировок сильно повышается голод, что приводит, что худеющие "поощряли" себя за тренировки едой, мелкими нарушениями диеты. 3. Тренирующиеся люди в повседневной жизни показывали меньшую бытовую активность, чем нетренирующиеся. Лишний раз поваляться и полениться после тренировки, типа уже молодец, свою тренировку отработал, сильно устал, дальше можно полениться. И тут смотри пункт 1, где за час тренировки сжигается столько же калорий, сколько за час прогулки. Только гулять можно несколько часов, а после тренировки можно лежать несколько часов. Вот такой интересный парадокс 🤷♀ Но тренировки очень важны не для похудения, а для качества и красоты тела, ну и здоровья.
Наблюдения учёных за худеющими нам показывают, что люди тренирующиеся худеют хуже, чем не тренирующиеся по нескольким факторам: 1. Ощущения усталости от тренировок несопоставимо больше, чем реально потраченных калорий на этих тренировках. 2. После тренировок сильно повышается голод, что приводит, что худеющие "поощряли" себя за тренировки едой, мелкими нарушениями диеты. 3. Тренирующиеся люди в повседневной жизни показывали меньшую бытовую активность, чем нетренирующиеся. Лишний раз поваляться и полениться после тренировки, типа уже молодец, свою тренировку отработал, сильно устал, дальше можно полениться. И тут смотри пункт 1, где за час тренировки сжигается столько же калорий, сколько за час прогулки. Только гулять можно несколько часов, а после тренировки можно лежать несколько часов. Вот такой интересный парадокс 🤷♀ Но тренировки очень важны не для похудения, а для качества и красоты тела, ну и здоровья.
О_О!!!! Почему я раньше этого не знала! Каждый раз, когда ударялась в спорт - оооочень медленно худела. А спорт ещё был такой, по полтора часа силовых с железом. Проклинала все. При этом мышц столько не появлялось, сколько я пахала!
Наблюдения учёных за худеющими нам показывают, что люди тренирующиеся худеют хуже, чем не тренирующиеся по нескольким факторам: 1. Ощущения усталости от тренировок несопоставимо больше, чем реально потраченных калорий на этих тренировках. 2. После тренировок сильно повышается голод, что приводит, что худеющие "поощряли" себя за тренировки едой, мелкими нарушениями диеты. 3. Тренирующиеся люди в повседневной жизни показывали меньшую бытовую активность, чем нетренирующиеся. Лишний раз поваляться и полениться после тренировки, типа уже молодец, свою тренировку отработал, сильно устал, дальше можно полениться. И тут смотри пункт 1, где за час тренировки сжигается столько же калорий, сколько за час прогулки. Только гулять можно несколько часов, а после тренировки можно лежать несколько часов. Вот такой интересный парадокс 🤷♀ Но тренировки очень важны не для похудения, а для качества и красоты тела, ну и здоровья.
О_О!!!! Почему я раньше этого не знала! Каждый раз, когда ударялась в спорт - оооочень медленно худела. А спорт ещё был такой, по полтора часа силовых с железом. Проклинала все. При этом мышц столько не появлялось, сколько я пахала!
Блин, а я сегодня абонемент только купила😳😳😳 чё делать???
Добрый день всем 4 недели на семавик вес стоит, жор вернулся как и был когда-то. Колю 1 единицу, что делать?
Прочитайте эту тему за последнюю неделю. Уже нет сил повторять одно и тоже.