О_О!!!! Почему я раньше этого не знала! Каждый раз, когда ударялась в спорт - оооочень медленно худела. А спорт ещё был такой, по полтора часа силовых с железом. Проклинала все. При этом мышц столько не появлялось, сколько я пахала!
Ну на похудении ниоткуда мышцы не возьмутся. В начале худеем, потом зал и мышцы. Потому что чтоб мышцы росли, то нужно держать профицит, чтоб телу было из чего брать строительный материал. А на похудении у нас всегда дефицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram