Без уколов уже) Я закончила с уколами полтора года назад, но плавно набрала с 48 до 55, и вот пришлось скидывать обратно, целевой — 50)
Я худею) на весах прям оооочень медленно, но объемы идут, а это главное. Вообще полностью согласна с тезисом, что нужно контролировать кбжу и следить за питанием и активностью, но иногда когда читаю эту ветку , то прямо вайбы пабликов типа «40 кг» и «Типичная анорексичка». Есть же минимальный базовый метаболизм, на среднего человека это как раз 1200-1300 ккал
Вероника · 💬 MAX у вс врядли плато. скорее едите больше чем думаете. на калораж для поддержания веса. но дело ваше. все равно мы не увидили ни пищевого дневника ничего. тут советов вам не будет. это ваша жизнь и вам надо самостоятельно прийти к выводам
Я худею) на весах прям оооочень медленно, но объемы идут, а это главное. Вообще полностью согласна с тезисом, что нужно контролировать кбжу и следить за питанием и активностью, но иногда когда читаю эту ветку , то прямо вайбы пабликов типа «40 кг» и «Типичная анорексичка». Есть же минимальный базовый метаболизм, на среднего человека это как раз 1200-1300 ккал
Мне уже достаточно лет, чтобы не заниматься самообманом, и правильно записывать свою еду 🥹. Вот за последние 9 дней я прислала среднее значение, где записано все максимально четко. И вопрос у меня был не столько в проверке подсчета, сколько в опыте люде с плато и причинами. И кстати…даже не предложили сравнить замеры, а я тоже уперлась почему-то в вес только. А ведь по замерам есть изменения…тогда я точно не понимаю 😅
Давно не делала, сейчас решила проверить... небольшие изменения есть, уже радует. Короче надо пореже взвешиваться.🤭
Ни на какой, это я без уколов очень хотела уже быстрее вернуться к весу, с которого набрала за зиму)
Нет, у меня есть внесенные продукты, которые ем постоянно(я ем однообразно 😂) с кбжу. И считаю там просто граммы/кол-во. Если что-то новое ем, то соответственно вношу все кбжу - и потом только считаю . Удобно, потому что всякую мелочь можно забыть посчитать и занести в приложение - а тут все подъедания можно учесть. Вероятно да, 1400 сейчас много для такой активности. Однако ни грамма за месяц…как-то странно. Может прием прогестерона как-то влияет, не знаю. Маловероятно
Вот и я думаю, еще и угли режет почти до сотки. Я с таким рационом в зале даже розовые гантельки не подниму((( знаем, плавали
Ну получается 1 кг туда сюда болтается, почти месяц. (3 недели) Поэтому задаюсь вопросами. В сантиметрах есть изменения, на весах нет. Не понимаю, насколько это ок. 162 рост 79-80 вес
Доброго всем времени суток, а подскажите, пожалуйста, бот мне считает 1339 ккал, у меня 3 силовых тренировки в неделю, как при этом выживать? О.о еще и 48 г жира на день, при весе 72 это для женского организма прямо критически мало
Уменьшайте калораж еще на 200 ккал, 1400 для Вас сейчас это уже много.
Эх, 1400 много на такой рост. Я такого же роста. Начинала с веса 94. Бот разрешает 1200 с чем то там. Но на них будет худется 100 лет. Ем на 1100 худела примерно 1 кг/нед. Сейчас вес 74, замндлился процесс. Надо еще меньше 😞