На уколах и легко это не синонимы ни разу. Да, без мучений, но самой тоже надо прикладывать усилия. Тех у кого похуделось само на самом деле не так и много. Остальные считают, пихают белок и клетчатку везде где видят, отвлекаются что бы не нахватать лишнего. Без вашего участия процесс будет буксовать