Круглые цифры. Вы записываете на глаз, не взвешивая. Голень куриная 120 гр - это прям найти надо такую малышку
Голень почти всегда 80-120 гр
Плато было бы если бы я уже кило 20 потеряла бы.. а так я не знаю что это
Правильно, у вас не плато, а вы едите слишком много для вашего похудения. Не какой-то теоретической женщины, а вы сами для себя и своего образа жизни
Я бы вам посоветовала на один день поднять каллораж на калл 200-300 (качельки устроить) или сделать белковый день, но меня сейчас здесь за это заклюют)
Да, где то выше от вас читала такой совет, тоже думала уже об этом. Снижать ещё больше точно не стану, это просто 🙈
Вот так я и ем. 100 гр рыбы на завтра, 1 голень на обед, и либо голень либо кусок грудки на ужин
Если бы Вы так реально ели два месяца подряд - во-первых у Вас бы уже давно был белковый запор, и во-вторых, Вы бы действительно похудели.
Блин реально 100 гр рыбы без масла и хлеба это много? Много одна куриная голень на обед? Серьёзно? Даже если она весит не сто грамм, а 120?
Я тоже не могу понять почему мы не худеем на Семавик, я и муж. Муж вообще ест по коаоиям, я готовлю и рассчитываю с помощью весом. Он 180/ 120 кг. Уже 3 недели у него тоже без результатов. Весы точные, ребенка взвешиваем и видим что точно. У меня 2.800 как скинулось с 4 мая так и всё на этом. 8 тысяч шагов в день. День голодания почти, на 500 калорий, вес стоит. И почему ты физика не всегда работает, ничего не уходит
Меня это прям бесит. Я против взрослая много чего перепробовала и белковую диету, на который хорошо вода уходит. Похудение работает только если я 500 калорий в день ем, целую неделю А то и вообще почти ничего не ем
Если и поднимать норму калорий, то точно за счёт белков
Вы ни разу не обьяснили зачем и какая в этом логика у вашего совета
Вы ребенка на кухонных весах взвешиваете? Иначе я не могу понять, как можно точно взвесить еду на обычных весах. Вы килограммами считаете?
Значит Вы как-то так странно считаете. В любом случае, значит считайте что едите на 500 ккал и продолжайте так есть, чтобы худеть. Так и не поняла, как Вы взвешиваете продукты, если на обычных весах, то едите Вы на 1500 минимум, а не на 500
Многие устраивают такие качельки и вес снова начинает спускаться вниз, неоднократно даже здесь читала, да и сама практиковала, действительно помогает, но я это делаю крайне редко и действительно повышаю ккалораж не больше чем на 200 ккал, но я правда и питаюсь на меньший ккалораж чем мне бот посчитал.
Потому что от одного дня и не будет большого похудения. Похудение - это каждый день быть в дефиците, длительно. А если в начале переедать (пусть и немного), то потом тело тратит из гликогена (не жирового, а глюкозного запаса энергии.
Ну вы же видите, что тут другой случай, тут нет вообще похудения и уже длительно. Не идет речи о серьезном дефиците и качели тут просто не к чему.
Может я не так что вижу или понимаю, но из скриншотов у нее в среднем выходит 800ккал в день, не так разве?
А нет ли у вас после дня голодания дня объедания? Устраиваете ли вы чит милы?
Так человек и так одним белком питается...
↩️ MAX · Вероника как и ожидалось. подсчет не точный. вот и ответ. чашки, ложки... борщ сами варили?
Сама
Если вы честно и правильно считаете калории, то значит точно похудеете.
Я когда жила на 800-1000 калорий вес улетал просто. Прекрасное время🥰 Поэтому мне странно, что можно не худеть при этом.
У лавки борщ 320 гр, и там 189 ккал, плюс к готовой еде плюсуем еще 30% на ошибки в подсчетах у производителя итого 247 ккал Считаете все ложками, штуками, что крайне неправильно, я могу в столовую ложку набрать 30 грамм икры, а могу 10, ну я условно С апреля слишком много времени прошло, чтобы всем доказывать, что вы фея и вся такая «не как все», едите мало и не худеете, не бывает такого и точка. Пока вы это не примите и не начнете правильно считать, не забывая вписывать каждую крошку, которая попала вам в рот, вы и не похудеете 🤷🏼♀️ Хочется верить, что конкретно вот у меня все не так как у всех, но увы, мы все одинаковые
У меня ребёнок пробегает мимо, сунет мне мармеладку в рот, я даже забываю об этом, но у меня достаточный запас дефицита, чтобы покрывать мои ошибки и вот такие случайно съеденные сладости
↩️ MAX · Вероника вы скажите, борщ сами варили? вот просто на этот вопрос честно ответьте
Да какой борщ, там фарш сырым ели, судя по скрину