Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Наталья✨

Сообщение #956070 от 21-06-2026 11:26:31

Ну так и я худела раньше, и калории считала, ела на 1300-1400, два года назад без уколов худела на 35 кг (со 112 до 77) Поэтому умею считать, не вру себе! И вот не худею. Сама никогда не верила что так бывает 😡

Скажите а голень куриную вы записываете уже вареную калорийность? Просто не может быть так у 120гр вареной 190 кал.. когда в 100гр сырой 200/100.. Где-то ошибка.. Если вареная, а у вас написано что вареная., должно быть как минимум 310 кал

Marlena

Сообщение #956074 от 21-06-2026 11:27:23

Ну так и я худела раньше, и калории считала, ела на 1300-1400, два года назад без уколов худела на 35 кг (со 112 до 77) Поэтому умею считать, не вру себе! И вот не худею. Сама никогда не верила что так бывает 😡

Видимо, тогда считали четче, чем сейчас. Иногда прошлый опыт создает иллюзию, что это легко и можно не запариваться. Вы ведь сами по опыту знаете, что если быть в дефиците, вес снижается. Попробуйте считать, как если бы вы впервые начали, а не с мыслями «я тысячу раз это делала». На вашем калораже в 50 кг вес бы вниз пополз, не бывает таких чудес, чтобы человек недоедал, но был лишний вес.

🌵

Сообщение #956076 от 21-06-2026 11:28:48

Ну так и я худела раньше, и калории считала, ела на 1300-1400, два года назад без уколов худела на 35 кг (со 112 до 77) Поэтому умею считать, не вру себе! И вот не худею. Сама никогда не верила что так бывает 😡

Поняла. Ну я первый раз по серьёзному худею, у меня завтрак обычно это творог, греческий, яйца, запеканки с ними же, ягоды, иногда рыба в собственном соку, хлебцы, ветчина индилайт. Позже углеводы по типу булгура, гречка, рис, мясо и салат. Я питаюсь так и вес уходит. Подсчёты строгие. Если добавляю сметану, то беру тарелку, её на весы, и там уже точно в граммах измеряю. Упаковки тоже сканирую. Но подсчёты у меня через СИТ30, там чётко видно сколько белка употребляю в день, ну и жиры с углями. Читала где-то, что от углей больше удержание воды, поэтому и вес стоит. Но вы уже давно на дефиците, так что должно было всё слится. Опять таки масла, свинины и покупных цельных продуктов (борщ) - нет такого, всё домашнее. Даже сложные блюда делаю, но граммовка 1 в 1. Дотошно и нудно всё взвешиваю. А вы объемы измеряли? Сверьте с тем, что было в апреле. Я вообще за месяц взвесилась 3 раза, т.к у меня настроение зависит от весов - просто убрала от себя. А объемы не врут)

frappuccino

Сообщение #956080 от 21-06-2026 11:32:05

💬 MAX · Anna привет, девочки! я не худею. вес не снижается 😭 аппетит нормально снижен, ем совсем мало, объективно. 800-1100 кк. 2-3 кг с начала апреля, ушедшие в первые дни. все! сержаро месяц 2,5, уже более месяца по 5. начала с веса 92.4, сейчас то 88, то 90 (сегодня 90) обычно я всегда худею, стоит хоть недельку есть поменьше.. просто трудно было это. а тут отказаться от еды легко, а вот вес не уходит 😓

У меня с апреля с таким же калоражем -10кг, где-то обманываетесь, за почти три месяца любое плато уже прорвало бы

Наталья✨

Сообщение #956084 от 21-06-2026 11:33:56

Не знаю что варка напитывает водой курицу или мясо, сколько варила она лишь уменьшается на 25-30%, но калории не уходят..

🌵

Сообщение #956095 от 21-06-2026 11:38:38

Есть в подсчете некоторые тонкости. Варёные продукты, супы, запеканки. Геморрой на самом деле взвешивать "голые" продукты, а потом готовые. Долго сидеть на простых продуктах грустно становится. Ai конечно можно приврать, но и я не гуру подсчёта и знаний куда и откуда идут калории. Поэтому взяла на вскидку средний калораж 1100 на похудение, и ещё если приврут где в этикетках итд, то как раз будет 1200-1300кк, на которых тоже можно худеть, но медленнее.

Maria Mur

Сообщение #956098 от 21-06-2026 11:39:18

Курица уваривается примерно на 40%, мясо на 30%, рыба на 25%. То есть вода из мяса уходит, а калории остаются в более маленьком размере мяса.

Анна

Сообщение #956099 от 21-06-2026 11:39:48

Курица уваривается примерно на 40%, мясо на 30%, рыба на 25%. То есть вода из мяса уходит, а калории остаются в более маленьком размере мяса.

Ну так и калорийность больше берётся чем у сырого продукта

Maria Mur

Сообщение #956101 от 21-06-2026 11:40:18

Нам показали фото, там с кожей

Лиза

Сообщение #956103 от 21-06-2026 11:41:04

Ну так и калорийность больше берётся чем у сырого продукта

158/100г это как у сырой калорийность.

🌵

Сообщение #956104 от 21-06-2026 11:41:07

А что по поводу объемов вы не измеряли их? Может вы упоминали уже

SvetlanА

Сообщение #956105 от 21-06-2026 11:41:11

Ну это какая-то очень низкая калорийность. Ни разу такую на упаковке с голенью не видела Теперь понятно почему не худеете.

Maria Mur

Сообщение #956107 от 21-06-2026 11:41:21

Ну так и калорийность больше берётся чем у сырого продукта

Вы понимаете, что такое 40%, это значит, что на 100 гр калорийность куриной ножки становится почти в 2 раза больше. Не 180 калорий, а уже 270 калорий на 100гр.

Наталья✨

Сообщение #956108 от 21-06-2026 11:42:14

Если ваша голень после варки весит 120 гр значит в сыром виде на весила 160 примерно и умножить на 20кал ( на 10) то то это 310 уже в пареной. Ну допускаю откинуть кожу и кость выходит все равно как минимум примерно 270 на ваши 120 гр

Maria Mur

Сообщение #956110 от 21-06-2026 11:42:28

Есть потрясающий сайт, созданный адептами подсчета калорий, только ему можно верить: https://calorizator.ru/

Maria Mur

Сообщение #956115 от 21-06-2026 11:43:52

Если ваша голень после варки весит 120 гр значит в сыром виде на весила 160 примерно и умножить на 20кал ( на 10), то это 310 уже в вареной . Ну допускаю откинуть кожу и кость выходит все равно как минимум примерно 270 на ваши 120 гр А если варили долго то все 40 % может уйти веса

Вот и у меня ровно как у вас в итоге посчиталось, выше сообщение, хотя я считала чуть по-другому. Итого, разные методы, но пришли к одному, значит наш вывод правильный

Анна

Сообщение #956118 от 21-06-2026 11:44:41

А что по поводу объемов вы не измеряли их? Может вы упоминали уже

Нет, сегодня только замерила

🌵

Сообщение #956119 от 21-06-2026 11:45:42

Нет, сегодня только замерила

Вот это жаль на самом деле. Обязательно записывайте параметры раз в месяц, вес может стоять, а объемы уходить. Так бы точно сверили.

Maria Mur

Сообщение #956122 от 21-06-2026 11:46:19

Нет, сегодня только замерила

Анна, смотрите, вы уже свой метод попробовали, результат вас не очень устраивает. Мы предлагаем попробовать новое. Давайте всего неделю. Взвешиваем и не забываем фотографировать. Присылайте в чат итог каждый день.

Maria Mur

Сообщение #956123 от 21-06-2026 11:46:54

Нет, сегодня только замерила

И да, я вот не мучаюсь, не разбиваю в подсчетах завтраки и обеды, просто все в кучу подряд пишу, так как важен итог на день

Анна

Сообщение #956125 от 21-06-2026 11:47:36

Анна, смотрите, вы уже свой метод попробовали, результат вас не очень устраивает. Мы предлагаем попробовать новое. Давайте всего неделю. Взвешиваем и не забываем фотографировать. Присылайте в чат итог каждый день.

Прислушалась Буду четче считать. Спасибо за терпение🙈

Наталья✨

Сообщение #956126 от 21-06-2026 11:49:44

На сайтах наверно магазины не исправляют, но и может от партии зависеть, а грудку индейки так заметила раз 100/100 раз 110/100😁

SvetlanА

Сообщение #956132 от 21-06-2026 11:52:11

На сайтах наверно магазины не исправляют, но и может от партии зависеть, я грудку индейки так заметила раз 100/100 раз 110/100😁

А зачем на сайтах брать, если на упаковке все есть)

Наталья✨

Сообщение #956136 от 21-06-2026 11:52:46

А зачем на сайтах брать, если на упаковке все есть)

Это я посмотрела для примера .. Дома нет упаковки голени))

SvetlanА

Сообщение #956138 от 21-06-2026 11:54:48

Это я посмотрела для примера и посчитала .. Дома нет упаковки голени))

Я Анне писала про калорийность сырой голени на её сообщение с калорийностью из Интернета.

SvetlanА

Сообщение #956139 от 21-06-2026 11:55:09

И я как раз собралась их готовить)

Наталья✨

Сообщение #956150 от 21-06-2026 11:58:47

Я Анне писала про калорийность сырой голени на её сообщение с калорийностью из Интернета.

Нет, я смотрела именно петелинки и именно на сайте магазина сейчас все суперы выкладывают кбжу продукта .. у каждого производителя может отличаться кбжу, поэтому не смотрю в Алисе All))

Maria Mur

Сообщение #956160 от 21-06-2026 12:01:01

Прислушалась Буду четче считать. Спасибо за терпение🙈

Пожалуйста, вы не подумайте, мы тут не просто придираемся, каждая из нас была на вашем месте, боялись "слишком мало есть", боялись считать калории "так как они вызывают рпп", ну и куча всякого другого бреда из интернета. А потом сели, почитали современные научные исследования по питанию и подсчету калорий, послушали настоящих доказательных врачей. Ну и пришло смирение, что вариантов кроме строго контроля питания для нас нет, потому что без него мы не худеем. Да, есть в чате куча людей, кто вообще не считает и худеет. Но мне и вам не повезло, это не про нас свами, мы вот такие, приходится считать.

Marlena

Сообщение #956174 от 21-06-2026 12:06:41

Прислушалась Буду четче считать. Спасибо за терпение🙈

Если у вас в прошлый раз вышло, у вас и сейчас выйдет, я уверена 100%!

Оксана Иванова | Психолог |Проявленность |Деньги

Сообщение #956423 от 21-06-2026 13:12:59

Привет всем. Чуть больше месяца назад присоединилась к чату,жаль раньше не нашла, не наделала бы ошибок,но как есть. Худею с февраля 2025 года. Из мифов ( замедленный обмен из-за АИТ и гипотериоза)))) Скинула самостоятельно 10 кг, в августе 2025 подключили Велгию. Тактика моего эндокринолога была как можно дольше оставаться на минимальной дозе, в итоге выше 1 не поднимали. До марта скинула ещё 6 кг и вес встал. На 1 мг замучили побочки, поэтому перешла на Седжаро. Потихоньку до мая на 2,5 сошло ещё три кг. Калории не считала пользовалась гарвардской тарелкой. К чему я всё? Тут я начала читать девочек и решила перейти на 5 мг и подсчет и дефицит. Да муторно, но это же мне надо. За месяц подсчёта граммовок, дефицита в 1000-1100 слетело 4 кг. Метод работает! Да,внутри сложно смириться с тем что "я же ем немного", но по факту получалось,что еда была по калорийности на удержание. Никакой магии. Сейчас вес 79 и я продолжу считать,и есть на дефицит в 1000 , чтобы максимально за лето дойти до цели. Девочки благодарю каждую из вас за терпение,за то,как щедро делитесь опытом и помогаете.❤️