Ну, это кому что. Просто худея на очень низкой калорийности, как потом на ней жить? Калорийность поддержки со снижением веса тоже будет снижаться. Люди идут на то, что готовы пожизненно сидеть на уколах. Это тоже денег немало.
калорийность поддержки никак не зависит от того худеешь ты пять лет или пол года.
А где вы увидели значительный избыток массы тела?Я проходила полный чекап организма, всё в норме,вес в пределах здоровой зоны,анализы прекрасные.
Не принимайте на свой счет, я написала в общем о цели похудения. Просто некоторые выглядят, как вы написали, с тонкими ножками, но это их здоровый вес, они к нему шли. Мы все разные и в нормальном весе выглядим по-разному.
В защиту 1000 калорий вспомнилось. Раньше была передача по тв и в ютуб «я вешу 300кг», там люди с весом большим приходили на бариатрию. Так вот доктор этот который делал людям бариатрию сразу с нуля говорил людям что они должны питаться не больше 1000 калорий, а то бывало и 500 и 800 в день. И ни у кого не возникало сомнений или вопросов об этих критических ужасающих низких калориях
Моя любимая передача ! Доктор Назардан советовал всем этим людям с морбидным ожирением , которым надо было похудеть быстро для операции питаться на 1200 калорий( не ниже), он наоборот ругал , когда они не доедали. И там естественно сбалансированная диета с соблюдением кбжу и много белка и клетчатки. никогда он не советовал пациентам ниже 1200 калорий опускаться. Почитайте его книгу Scale don’t lie - people do ( Весы не врут, а люди да).
Моя любимая передача ! Доктор Назардан советовал всем этим людям с морбидным ожирением , которым надо было похудеть быстро для операции питаться на 1200 калорий( не ниже), он наоборот ругал , когда они не доедали. И там естественно сбалансированная диета и много белка и клетчатки. никогда он не советовал пациентам ниже 1200 калорий опускаться. Почитайте его книгу Scale don’t lie - people do ( Весы не врут, а люди да).
Я смотрела выпуск где он рекомендовал девушке питаться на 1000 калорий, я абсолютно в этом уверена. Спасибо за рекомендацию книги обязательно прочту
Отлично помню, что он и 800 советовал... )
Не зависит. Но она сильно зависит от нетренировочной активности, которую организм сильно может снизить в мелочах, если сидел на очень низкой планке. И человек привыкает мало двигаться. Короч, я дальше эту бодяну не развожу. Сама для себя я рчень рада, что в 40 лет я плавно снижала вес на 1400кКал, при мышечной массе бОльшей, чем сейчас и с тренировками. А сейчас в 56 лет на 1600 давно без тренировок (собираюсь их ввести, но позже).
Серьезно? Почему— то в книге у него и во многих сериях стоит цифра 1200 калорий, но может что-то пропустила каюсь. Скорее всего 800—1000 калорий на коротких дистанциях и под строгим наблюдением врача.
Я уверена, что он настолько уверен, что люди будут есть больше и врать, что называет нереальные цифры. Так оно обычно и выходит, потому что человек божится, что ел диетическое, рассказывает, что было вкуснее всего, а под этот монолог показывают, как он ест пиццу за пиццей.
Да, люди с ожирением в этой передаче многие хитрили и добавляли неразрешенную еду в рацион, а потом лгали что питаются по методичке на 1200 кк здоровой едой, это я помню 😁
Да, я тоже смотрела. Но там на короткий период, чтобы успеть подготовиться к операции снизить вес, тянуть-то там некуда было с такими рисками.
А вес у вас какой?
Начинала худеть со 114,5, похудела до 96, а сегодня на весы встала 98,5 😱
Не бойтесь — 1,5 кг «за сутки», это точно не жир) чтобы набрать 1 кг жира, нужно регулярно переедать на 7000 калорий профицита какое-то время) водичка задержалась , скорее всего. А плато у всех индивидуально— у меня держалось 3—4 недели , помню аж запаниковала тогда ) но потом сразу — 3 на весах , это нелинейный процесс.
Успокоили...
Зачем потом на ней жить, если больше худеть не надо?
Лично мне помогал читмил (однократное повышение калорийности за счет поедания любимой еды, но не пирушка а что-то 1—2 выбрать + 300—600 калорий к осн калорийности) или рефид, когда вы тоже однократно повышаете калорийность за счет углеводов ( полезных— не мусора). Попробуйте.
Ой, не начинайте опять эту тему пожалуйста 🤪
При похудении поддержка не будет прям сильно больше. Если человек за 100 не сильно-то худеет на 1000кКал. Работа с калорийностью проищводится либо при похудении, либо после. После сложнее. В том числе поэтому откаты так часто бывают.
При похудении поддержка не будет прям сильно больше. Если человек за 100 не сильно-то худеет на 1000кКал. Работа с калорийностью производится либо при похудении, либо после. После сложнее. В том числе поэтому откаты так часто бывают. Эх, обещала же не разводить дальше.😁 Что ж такое?)))))
Я вообще ничего не поняла из вашего текста🤪 Все в кучу и похудение и поддержка 🙈
Тогда для того, чтобы поняли, придется целую лекцию читать. Формат чата не позволяет.( Все, Ира, заткнись.😁
Ира стройная, можно продолжать)
Лекция 🙈🙈🙈
Конечно, если люди временно вдруг случайно поправились, то это одно, а если ,как я с ожирением с детства, то и уколы разумеется со мной пожизненно
Обнимемся
И 1000 ккал с нами на всю жизнь
Не заткнулась пока, но скоро.)))) Обещаю. Придумала, как коротко может быть смогу понятно сформулиррвать. Я худела свою маму. Она всю дищнь весила больше 129кг, к 78 годам перевалиоа за 140, рост 160 примерно. Инсульт, парализация. Худели мы с сестрой ее два года, ниже 1500 кКал не опускались. Может быть ненадолго на 1400. В 80кг ее поддержка стала 1500. На этом и остановились. Т.е. при нормальном весе калорийность похудения с большого стала поддержкой на нормальном. Да, два года. Но откатов потом не было.
Поняла, что могло звучать некорректно) Ни в коем случае не хочу сказать, что 1000-1200 - нереальная цифра, и что все люди врут. Говорю про конкретную передачу, где герои весят 250-300 кг и привыкли есть соответствующе. Для них это буквально невозможно, не в целом)
Передача все ещё есть, доктора Назардана я уважаю, он никогда не рекомендовал ничего другого, кроме: 1200 калорий и максимум белка.
А ещё доктор Назардан всегда говорил, что стресс - это привычная неотьемлемая часть жизни любого человека и стресс не может служить оправданием переедания.
Мне очень понравилось последнее видео Якутенко по калории, она прямо начала его со слов, что буквально каждое исследование по питанию, где люди жили и если в контролируемых условиях, доказало эффективность дефицита калорий для похудения в 100% случаях, то есть абсолютно всегда. И только когда людей отпускали есть, считать и худеть самостоятельно, вот тут и вылазили: ой, я ем на 1200 и не худею, вот такой особенный
Господи 🤦🏼♀️😂 Если вы не выносите хамство постороннего человека другому постороннему человеку то не заходите сюда и просто чтобы не щекотать себе нервы😁
Извините девочки не могла не прокомментировать 😄
💬 MAX · Юлия А подскажите вес 85 кг какой суточный калораж должен быть. меньше 1200 не советуете. мне нужно такой , чтобы был дефицит, и чтобы снизить можно было если вес вниз пойдет.
Чтоб рассчитать калораж надо знать вес, рост, возраст, физ активность. Найдите в любом браузере расчет калорий для похудения по формуле миффлина сан жеора