В защиту 1000 калорий вспомнилось. Раньше была передача по тв и в ютуб «я вешу 300кг», там люди с весом большим приходили на бариатрию. Так вот доктор этот который делал людям бариатрию сразу с нуля говорил людям что они должны питаться не больше 1000 калорий, а то бывало и 500 и 800 в день. И ни у кого не возникало сомнений или вопросов об этих критических ужасающих низких калориях
Моя любимая передача ! Доктор Назардан советовал всем этим людям с морбидным ожирением , которым надо было похудеть быстро для операции питаться на 1200 калорий( не ниже), он наоборот ругал , когда они не доедали. И там естественно сбалансированная диета с соблюдением кбжу и много белка и клетчатки. никогда он не советовал пациентам ниже 1200 калорий опускаться. Почитайте его книгу Scale don’t lie - people do ( Весы не врут, а люди да).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram