💬 MAX · Юлия А подскажите вес 85 кг какой суточный калораж должен быть. меньше 1200 не советуете. мне нужно такой , чтобы был дефицит, и чтобы снизить можно было если вес вниз пойдет.
https://t.me/Caloryzer_bot Тут рассчитать можно, активность укажите минимальную
Чтоб рассчитать калораж надо знать вес, рост, возраст, физ активность. Найдите в любом браузере расчет калорий для похудения по формуле миффлина сан жеора
В чате бот есть для расчета
Рост у Вас какой?
Скажите, некоторые пишут с пометкой МАХ. Что это значит? Им доступны боты в ТГ?
Это значит, что сообщения из макса в то выгрузились
Пока едят на дефицит - да. Не существует одного какого-то универсального типа питания. В этой теме мы не даем таких советов, потому что это смещает фокус внимания нехудеюших на совершенно второстепенные детали. Главное то, что есть можно любую еду, до тех пор, пока человек находится в рамках ежедневного и еженедельного дефицита калоража.
Согласна с вами. Организму все равно что вы едите, хоть гамбургер и шоколад, хоть гречку с куриным филе. Худеть будете на дефиците все равно. Дурное дело, что вредная пища, фастфуд и сладости априори не полезны для организма
Я ещё читала научные статьи эндокринологов , которые говорят что разнести от гормонов на 15-20 кг не может, максимум 5-7, остальное задержка жидкости, и соответственно переизбыток калорий. Это к тому, что многие говорят что у них гормональный сбой, поэтому не могут похудеть
Да ну. Он мне на поддержание считает 1395. Это меня разнесёт на таком поддержании. Я до похудения так питалась. Странный бот(
Сколько вы весите, что вас от 1400 калорий прям разнесет?
Сейчас 48. Была 62 при росте 158. И питалась 1300-1500.
Мне больше 1000-1100 сейчас нельзя. Это по практике.
Вы как странно посчитали. Активность минимальную указали ?
возможно, дело в том, что девушка считает неточно и фактическое потребление на 30% выше например. и тогда это действительно то число, на которое ей стоит ориентироваться
ой, сюда хотела ответить
Тоже возможно 🤷♀
О, мы с вами почти одинаковые, я 156/49)
Поправочка - 157, забылась 😁
Тоже на 1400 калорий разносит?
Нет, но я спортом много занимаюсь. Сейчас на 1300 продолжаю худеть
Как только нащупаю стабильную цифру, напишу)
Девочки привет. Ну скажите пожалуйста, может кто уже столкнулся, вес стоит уже два месяца, а вот объёмы потихоньку уходят.Колю уже 9 месяцев ,дошла уже до 10ки,держит.Калораж пересмотреть,физ нагрузки тоже.Вот думаю, это хорошо конечно что объёмы уходят,но что с весом?Отёков нет,с циклом не связано.Может кто-то сталкивался с таким ?
Девочки привет. Ну скажите пожалуйста, может кто уже столкнулся, вес стоит уже два месяца, а вот объёмы потихоньку уходят.Колю уже 9 месяцев ,дошла уже до 10ки,держит.Калораж пересмотрела,физ нагрузки тоже.Вот думаю, это хорошо конечно что объёмы уходят,но что с весом?Отёков нет,с циклом не связано.Может кто-то сталкивался с таким ?
Похоже у вас плато настало ))
И что делать?
Это нормально, не переживайте, вес тоже сдвинется , потерпите , главное объёмы уходят
Оно проходит само ) потерпите 😊
Спасибо конечно, но так долго стоит,что бесит уже 😢. Хотя по виду я уже худее чем цифры на весах и это как то настораживает.
Не переживайте, все будет 👌
И по три месяца может быть. У меня вес стоял 2.5 месяца , а объемы сдувались . меня это радовало , я особо не переживала
а какой у вас сейчас вес? может, организм считает, что дальше особо и некуда худеть?
Кстати, в этих санаториях все едят на 1200 и ничего. Люди платят за результат
8 лет в Тайланд летала на детокс) пока пандемия не началась. Вспоминаю с большой любовью))