💬 MAX · Юлия А подскажите вес 85 кг какой суточный калораж должен быть. меньше 1200 не советуете. мне нужно такой , чтобы был дефицит, и чтобы снизить можно было если вес вниз пойдет.
Чтоб рассчитать калораж надо знать вес, рост, возраст, физ активность. Найдите в любом браузере расчет калорий для похудения по формуле миффлина сан жеора
Перейти в ветку обсуждения в Telegram