Лично мне помогал читмил (однократное повышение калорийности за счет поедания любимой еды, но не пирушка а что-то 1—2 выбрать + 300—600 калорий к осн калорийности) или рефид, когда вы тоже однократно повышаете калорийность за счет углеводов ( полезных— не мусора). Попробуйте.
Ой, не начинайте опять эту тему пожалуйста 🤪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram