Здравствуйте, есть очень крутая кисломолочка называется exponenta, оно толи кефирчик то ли йогурт, с разными вкусами, есть в 2х форматах это стаканчик 250 гр и тетрапак пол литра, я беру в пачках мне они вкуснее, сладенькие классные, на пачёк продукта 15 гр углевода и аж 30 гр белка, я себе дневную норму белка им добиваю рекомендуют и диетологи и тренер сказала что это отличный продукт) загуглите, может будет полезно, белок действительно набрать не прям просто)
Я тоже ранее считала всегда, а потом перестала. +25 кг за 2 года в климаксе. Казалось, что ем мало. Это, учитывая, что я сладкое практически не ем вообще! Начала считать с уколами, оказалось, что не мало, потому что всегда в спорте была, а тут перестала, а питание осталось тем же). И самой без уколов трудно было его уменьшить, потому что привыкла за всю жизнь. На уколы перешла по совету врача, чтобы урегулировать и привыкнуть к питанию именно на этот каллораж, который требуется мне без интенсивного спорта и с моим уменьшенным метаболизмом сейчас. Оказалось, что совсем и не мало). Начала считать снова серьёзно, и начала худеть. За пол года с 56-58 размера до 52 го. И минус 15 кг)
Я где-то написала, что у меня проблемы с белком? 🤦♀
Я тоже ранее считала всегда, а потом перестала. +25 кг за 2 года в климаксе. Казалось, что ем мало. Это, учитывая, что я сладкое практически не ем вообще! Начала считать с уколами, оказалось, что не мало, потому что всегда в спорте была, а тут перестала, а питание осталось тем же). И самой без уколов трудно было его уменьшить, потому что привыкла за всю жизнь. На уколы перешла по совету врача, чтобы урегулировать и привыкнуть к питанию именно на этот каллораж, который требуется мне без интенсивного спорта и с моим уменьшенным метаболизмом сейчас. Оказалось, что совсем и не мало). Начала считать снова серьёзно, и начала худеть. За пол года с 56-58 размера до 52 го. И минус 15 кг)
Перестанете считать и всё вернётся, всю жизнь считать не будете. Моя цель есть в меру, без подсчёта
Ага Я просто хочу понять эту теорию, что считать не надо. Я, как человек считающий, могу сказать, что перебрать очень легко, это мой личный опыт. Про белок и овощи могу поспорить, ведь крупы, углеводы, жиры - тоже нужны. Все таки чтобы похудеть нужен дефицит калорий.🤓☝️
Не вернется, так как за год - два можно спокойно привыкнуть к питанию , которое необходимо мне сейчас)
Вы написали, что его сложно набрать! Что за тон? Я вам что в личку написала?
Здравствуйте, есть очень крутая кисломолочка называется exponenta, оно толи кефирчик то ли йогурт, с разными вкусами, есть в 2х форматах это стаканчик 250 гр и тетрапак пол литра, я беру в пачках мне они вкуснее, сладенькие классные, на пачёк продукта 15 гр углевода и аж 30 гр белка, я себе дневную норму белка им добиваю рекомендуют и диетологи и тренер сказала что это отличный продукт) загуглите, может будет полезно, белок действительно набрать не прям просто)
Нормальный тон. Не надо в мои сообщения свои эмоции вкладывать. Попробуйте спокойно прочесть.
Экспонента еще есть типа творожка, он гораздо вкуснее, чем питьевой)
Два месяца не вставала на весы, тк знала, что жру, но потом встала увидела плюс 8, но не смогла продержаться на умеренном питании и купила шприц, но даже вода за три недели не ушла получается
У меня вес начал снижаться на третий месяц. Подождите, куда вы спешите так.
Ага Я просто хочу понять эту теорию, что считать не надо. Я, как человек считающий, могу сказать, что перебрать очень легко, это мой личный опыт. Про белок и овощи могу поспорить, ведь крупы, углеводы, жиры - тоже нужны. Все таки чтобы похудеть нужен дефицит калорий.🤓☝️
У меня первый месяц -6. А потом 2 месяца стоял, на третий пошёл.
Это не теория , что не нужно считать. Хотят-считают. Не хотят- не считают. Это личный выбор каждого. И то , что человек не хочет считать , за это его нельзя журить и навязывать своё. Просто все разные.
Это не теория , что не нужно считать. Хотят-считают. Не хотят- не считают. Это личный выбор каждого. И то , что человек не хочет считать , за это его нельзя журить и навязывать своё. Просто все разные.
Согласна. Кому как удобно. Но чтобы понять, что нет дефицита, надо посчитать. Вот как ни крути.
Люди худеют от хорошего рациона или от дефицита калорий?
Тем кто новичок в подсчёте, конечно стоит первое время считать, чтобы иметь представление, сколько они едят
Я никого не журю. Просто люди говорят в утвердительной форме, что считать не надо, калорийность снижать нельзя, организм в стрессе будет. И мне непонятно, как тогда худеть?
Блин даже не встречала, поищу обязательно, спасибо))) и кбжу там такое же?