Здравствуйте, есть очень крутая кисломолочка называется exponenta, оно толи кефирчик то ли йогурт, с разными вкусами, есть в 2х форматах это стаканчик 250 гр и тетрапак пол литра, я беру в пачках мне они вкуснее, сладенькие классные, на пачёк продукта 15 гр углевода и аж 30 гр белка, я себе дневную норму белка им добиваю рекомендуют и диетологи и тренер сказала что это отличный продукт) загуглите, может будет полезно, белок действительно набрать не прям просто)
Экспонента еще есть типа творожка, он гораздо вкуснее, чем питьевой)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram