Я никого не журю. Просто люди говорят в утвердительной форме, что считать не надо, калорийность снижать нельзя, организм в стрессе будет. И мне непонятно, как тогда худеть?
Вы неправильно поняли посыл. Нельзя снижать сильно. Например, женщинам нельзя питаться ниже 1100кк. И если питались на 2500, то снижать постепенно, до уровня, когда пойдет результат.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram