Люди худеют от хорошего рациона или от дефицита калорий?
От дефицита но важны и бжу, например на 1500 калорий у Вас может быть 100 гр жира 150 гр углевода и 20 гр белка, а таком дифиците похудения не будет. Вам нужно просчитать сколько именно Вам необходимо макронутриентов и придерживаться примерно этого, про налаженный хороший рацион говорят потому что именно из него вы сможете брать необходимые Вам бжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram