Я пока перестала брать эти финики. Мне показалось что у них появился какой-то необычный привкус, немного напоминающий йод.
Согласна 1200 крайне мало без уколов. Без уколов какие-то совсем другие мысли в голове по поводу еды и вообще не замечаешь эти 1200.. не успела оглянутся а уже 1000 в приложении и на ужин остается 100-200 кал , когда самый аппетит пробивается почему-то 🤔😁 это надо извращаться, чтоб было много и низкокалорийно.. у меня по-другому не получится.. но вот подняла калории до 1500 и вес прибавляется понимногу: 200 пришло , потом 100 ушло, пришло 300, ушло через 2 дня 200.. может это отек возвращается чего я больше всего и боюсь и не хочу.. Пока вот такие наблюдения..
Мне было нехорошо на таком калораже. Поэтому я скорее хотела это все закончить - похудеть уже и есть побольше . 1400 тоже калораж похудательный. Во всяком случае для 70 кг точно (в моем случае), но переносится гораздо лучше, чем 1200. Вроде бы 200 ккал всего разница, а по ощущениям небо и земля. Какое-то время можно питаться и на 1000, и на 1200, и вообще можно один день поголодать (от подготовки к колоноскопии никто не умер 😄), но с теми, кто говорит, что 1200 обеспечат здорового активного человека энергией, я не согласна . Опять же , я пишу свой опыт, свое мнение. Поэтому лучше не толстеть! Тогда и без 1200 можно обойтись .
Согласна 1200 крайне мало без уколов. Без уколов какие-то совсем другие мысли в голове по поводу еды и вообще не замечаешь эти 1200.. не успела оглянутся а уже 1000 в приложении и на ужин остается 100-200 кал , когда самый аппетит пробивается почему-то 🤔😁 это надо извращаться, чтоб было много и низкокалорийно.. у меня по-другому не получится.. но вот подняла калории до 1500 и вес прибавляется понимногу: 200 пришло , потом 100 ушло, пришло 300, ушло через 2 дня 200.. может это отек возвращается чего я больше всего и боюсь и не хочу.. Пока вот такие наблюдения..
Я Вас полностью поддерживаю на счет «много и низкокалорийно», да и на счет 1500 ккал тоже. Я за свою жизнь постепенно отказалась полностью от всех продуктов с высокой удельной калорийностью. Они меня не только не насыщают, но еще и «разгоняют» аппетит, и в результате такие продукты мне вообще не нужны (нет никакого желания). Например, от сахара я отказалась 40 лет назад, от бананов/винограда - 33 года назад, от любых десертов, крупы/муки, хлеба, картофеля, макарон - 12 лет назад. Люблю рыбу, нежирную говядину (яблочный край), нежирные части птицы и ем все это с некрахмалистыми овощами. Должна признаться, что мне вкусно рис и гречка, но очень строго это ограничиваю. Люблю яблоки (например сорт Розовая лэди), но ем не больше 1 яблока далеко не каждый день. Понимаю, что на этом форуме такой подход к питанию не популярен и строго осуждается. Я никому это не советую, а написала только Вам в плане поделиться, так как много раз читала про Ваши предпочтения «много и низкокалорийно».
Я Вас полностью поддерживаю на счет «много и низкокалорийно», да и на счет 1500 ккал тоже. Я за свою жизнь постепенно отказалась полностью от всех продуктов с высокой удельной калорийностью. Они меня не только не насыщают, но еще и «разгоняют» аппетит, и в результате такие продукты мне вообще не нужны (нет никакого желания). Например, от сахара я отказалась 40 лет назад, от бананов/винограда - 33 года назад, от любых десертов, крупы/муки, хлеба, картофеля, макарон - 12 лет назад. Люблю рыбу, нежирную говядину (яблочный край), нежирные части птицы и ем все это с некрахмалистыми овощами. Должна признаться, что мне вкусно рис и гречка, но очень строго это ограничиваю. Люблю яблоки (например сорт Розовая лэди), но ем не больше 1 яблока далеко не каждый день. Понимаю, что на этом форуме такой подход к питанию не популярен и строго осуждается. Я никому это не советую, а написала только Вам в плане поделиться, так как много раз читала про Ваши предпочтения «много и низкокалорийно».
Все правильно, у всех свой подход к удержанию веса. Я не демонизирую никакие продукты , если на них худеется, а на уколах должно худется если питаться на низких калориях, то удержание ( когда дохудел и больше не надо ) или без уколов надо искать баланс и свою норму по калориям Питаться я могу нормально много и низкокалорийно , но пока не понимаю эту норму, и что делать с отеками , если это они , тоже не понимаю.. может что-то меняется пока в организме после уколов и нужно немного времени чтоб войти в режим уже без уколов.. я пока смотрю и сильно не кипишую.. но на страже))
Вот тоже прихожу к такому мнению. Приучаюсь выбирать низкокалорийные продукты и анализировать- что даёт отек, аппетит. Не получается у меня есть что хочу и вписывать в калораж. Может на уколах это ещё можно, т.к много не съешь, то сейчас мне нужно съесть много, чтобы почувствовать сытость.
Мне очень нравится то, что Вы пишете. Я сейчас достигла почти нижней границы ИМТ (сегодня 18,7), и мне это ооооооочень нравится. Тоже не понимаю, как удерживать, и где должны быть мои ориентиры. Я очень люблю развлекаться (Мальдивы, Турция, вечеринки и все прочее), поэтому люблю выпить (сухое белое вино, шампанское брют), но всегда держу ухо в остро. Кстати должна сказать, что без уколов не видать бы мне этих 18,7, как своих ушей.
Так вот именно, что низкий ккал временный, ну если у людей не худеется ближе к целевому, приходится. Да и индивидуально все, я ниже тясячи бодра и весела, кто-то на 1600,все зависит от организма и сопутствующих
А я уже и не хочу «высококалорийного». Для меня низкокалорийные продукты очень желанны. Например люблю суп по своему рецепту (сварить пакет низкокалорийной замороженной овощной смеси, например «суп Президентский» 28 ккал/100 гр без каких либо добавок кроме соли, порезать запеченную в духовке куро/индо грудь (достаточно большой кусок), добавить укроп и немного греческого йогурта - ем такой суп из пакета 300 грамм смеси 4 дня).
Милая Лизавета. Я тоже была какое - то время бодра и весела на 1000 ккал. Даже на 700. Но ключевое тут «какое-то» время. Расход только на базовые функции организма, такие как дыхание и тд в среднем 1200. И эти калории расходуются приблизительно в таком соотношении. Печень — ~27% (очищение крови, синтез белков и гликогена) Головной мозг — ~19% (высшая нервная деятельность, передача импульсов) Мышцы в покое — ~18% (поддержание тонуса) Почки — ~10% (фильтрация крови) Сердце — ~7% (постоянное перекачивание крови) Дыхание (легкие) и другие органы — ~9% (газообмен и остальные процессы) Вы сейчас ведете диалог с человеком, который питался на 700-900 ккал в период похудения. То есть какое-то время он был у меня в среднем 900-1100. И это на уколах. Хотя бы не было желания особого поесть, но слабость была. Она не сразу случалась, а если я на низком калораже дня 2. Я не хочу спорить, это бесполезно. Я жить на 1200 не хочу. Я хочу бегать и прыгать, везде успевать, быть румяной и красивой, всего хотеть, и чтобы бошка работала норм. 1200 ккал на это никак не хватит. И именно поэтому я похудела и теперь слежу за питанием, и вообще за балансом.
Все рано или поздно придут к этому -к низкокалорийной еде.. я имею ввиду тех конечно кто хочет держать вес.. потому что никак по другому не получится.. и чем раньше это начать тем лучше потому что это происходит не по взмаху волшебной палочки , вот типа я так хочу и так будет-увы не будет и к этому надо медленно и уверенно идти.. Пересмотреть придется очень много
Я тоже считаю, что по другому просто не получится. Плюс спорт обязательно. А то тут 132 кг (только начала колоть дорогие уколы) нацелилась на пахвалу (для меня нечто несъедобное). Ну не знаю…
Все рано или поздно придут к этому -к низкокалорийной еде.. я имею ввиду тех конечно кто хочет держать вес.. потому что никак по другому не получится.. и чем раньше это начать тем лучше потому что это происходит не по взмаху волшебной палочки , вот типа я так хочу и так будет-увы не будет и к этому надо медленно и уверенно идти.. Пересмотреть придется очень много
Милая Лизавета. Я тоже была какое - то время бодра и весела на 1000 ккал. Даже на 700. Но ключевое тут «какое-то» время. Расход только на базовые функции организма, такие как дыхание и тд в среднем 1200. И эти калории расходуются приблизительно в таком соотношении. Печень — ~27% (очищение крови, синтез белков и гликогена) Головной мозг — ~19% (высшая нервная деятельность, передача импульсов) Мышцы в покое — ~18% (поддержание тонуса) Почки — ~10% (фильтрация крови) Сердце — ~7% (постоянное перекачивание крови) Дыхание (легкие) и другие органы — ~9% (газообмен и остальные процессы) Вы сейчас ведете диалог с человеком, который питался на 700-900 ккал в период похудения. То есть какое-то время он был у меня в среднем 900-1100. И это на уколах. Хотя бы не было желания особого поесть, но слабость была. Она не сразу случалась, а если я на низком калораже дня 2. Я не хочу спорить, это бесполезно. Я жить на 1200 не хочу. Я хочу бегать и прыгать, везде успевать, быть румяной и красивой, всего хотеть, и чтобы бошка работала норм. 1200 ккал на это никак не хватит. И именно поэтому я похудела и теперь слежу за питанием, и вообще за балансом.
Так никто не заставляет, да и все разные 👀 я тоже не планирую всю жизнь на тысяче сидеть же 👍 то, что у вас слабость, не у всех же она должна быть. Моих запасов на 10 человек хватит в голодный год🤣
А я уже и не хочу «высококалорийного». Для меня низкокалорийные продукты очень желанны. Например люблю суп по своему рецепту (сварить пакет низкокалорийной замороженной овощной смеси, например «суп Президентский» 28 ккал/100 гр без каких либо добавок кроме соли, порезать запеченную в духовке куро/индо грудь (достаточно большой кусок), добавить укроп и немного греческого йогурта - ем такой суп из пакета 300 грамм смеси 4 дня).
Фраза Сократа «Я ем, чтобы жить , и не живу, чтобы есть» о многом говорит и стоит задуматься..
Так, Натали, я пересмотрела блюдо на ужин и решила сделать котлетки с пюрешкой и салатик😁
Так, Натали, я пересмотрела блюдо на ужин и решила сделать котлетки с пюрешкой и салатик😁
Дожить бы еще до ужина я уже никакой творог не хочу ☹️
А я сейчас как хищник слуплю кусок говядины 🤣 думаю так съесть или салатик сделать с огурцом и греческим, культурно хотя бы 🤣
Ирина · 💬 MAX Я тоже на салат с греческим йогуртом подсела, вкуснее сметаны.