Я Вас полностью поддерживаю на счет «много и низкокалорийно», да и на счет 1500 ккал тоже. Я за свою жизнь постепенно отказалась полностью от всех продуктов с высокой удельной калорийностью. Они меня не только не насыщают, но еще и «разгоняют» аппетит, и в результате такие продукты мне вообще не нужны (нет никакого желания). Например, от сахара я отказалась 40 лет назад, от бананов/винограда - 33 года назад, от любых десертов, крупы/муки, хлеба, картофеля, макарон - 12 лет назад. Люблю рыбу, нежирную говядину (яблочный край), нежирные части птицы и ем все это с некрахмалистыми овощами. Должна признаться, что мне вкусно рис и гречка, но очень строго это ограничиваю. Люблю яблоки (например сорт Розовая лэди), но ем не больше 1 яблока далеко не каждый день. Понимаю, что на этом форуме такой подход к питанию не популярен и строго осуждается. Я никому это не советую, а написала только Вам в плане поделиться, так как много раз читала про Ваши предпочтения «много и низкокалорийно».
Вот тоже прихожу к такому мнению. Приучаюсь выбирать низкокалорийные продукты и анализировать- что даёт отек, аппетит. Не получается у меня есть что хочу и вписывать в калораж. Может на уколах это ещё можно, т.к много не съешь, то сейчас мне нужно съесть много, чтобы почувствовать сытость.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram