Милая Лизавета. Я тоже была какое - то время бодра и весела на 1000 ккал. Даже на 700. Но ключевое тут «какое-то» время. Расход только на базовые функции организма, такие как дыхание и тд в среднем 1200. И эти калории расходуются приблизительно в таком соотношении. Печень — ~27% (очищение крови, синтез белков и гликогена) Головной мозг — ~19% (высшая нервная деятельность, передача импульсов) Мышцы в покое — ~18% (поддержание тонуса) Почки — ~10% (фильтрация крови) Сердце — ~7% (постоянное перекачивание крови) Дыхание (легкие) и другие органы — ~9% (газообмен и остальные процессы) Вы сейчас ведете диалог с человеком, который питался на 700-900 ккал в период похудения. То есть какое-то время он был у меня в среднем 900-1100. И это на уколах. Хотя бы не было желания особого поесть, но слабость была. Она не сразу случалась, а если я на низком калораже дня 2. Я не хочу спорить, это бесполезно. Я жить на 1200 не хочу. Я хочу бегать и прыгать, везде успевать, быть румяной и красивой, всего хотеть, и чтобы бошка работала норм. 1200 ккал на это никак не хватит. И именно поэтому я похудела и теперь слежу за питанием, и вообще за балансом.
Я когда почти дошла до цели, так же почувствовала и писала как-то об этом, что сил нет вообще , хочется спать постоянно , я попробовала добавить углеводы хоть до 100 и мне стало легче.. двигаюсь целый день , в зале, на кухне, на улице не приседая . Но поднятие углей приводит к повышению калорий , или за счет жиров и белка а при моем 1200 итак мало .. Поэтому и прохожу целый квест по рациону, на уколах не заморачивалась сильно, только калории и белок волновал..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram