Спасибо вам😊😌 стараюсь, калории считаю. Но пока не думаю о бжу. Пока мне важно калораж не перебирать. Прям не могу и думать даже что буду 100 кг. Это уже прям супер будет
Спасибо вам😊😌 стараюсь, калории считаю. Но пока не думаю о бжу. Пока мне важно калораж не перебирать. Прям не могу и думать даже что буду 100 кг. Это уже прям супер будет
Спасибо вам😊😌 стараюсь, калории считаю. Но пока не думаю о бжу. Пока мне важно калораж не перебирать. Прям не могу и думать даже что буду 100 кг. Это уже прям супер будет
Бжу конечно важен, но в начале пути не надо все сразу. Я тоже сначала, просто записывала что ем, потом начала пытаться в калораж войти, с продуктами заново знакомилась, и потом уже бжу начала корректировать. И Все будет прекрасно 👌
Учитываем ещё то, что человек не на уколах, там просто хотя бы настроиться и в колею войти сложно, по чуть-чуть, чтобы не уйти в срыв, белок база👍
Так и я не на уколах все это делала. Укол то у меня только 2ой😁 Бесспорно белок это база. Но от недели пока она докумекает что куда и зачем , катастрофы не случится☺️
Так и я не на уколах все это делала. Укол то у меня только 2ой😁 Бесспорно белок это база. Но от недели пока она докумекает что куда и зачем , катастрофы не случится☺️
Мне лично потребовался месяц на то чтобы хоть как-то перестроить мозг. Ну относительно конечно перестроить. Еще есть над чем работать. Теперь как только слышу " с понедельника начну" сразу понимаю что человек как быстро начнёт, так же быстро и забросит. Шажочками, слушая свое тело, все получится. И скинете сюда еще фото с весов 99кг😁
Да и мышцы можно вернуть 🤷 Да они теряются при похудении, да они важны. Это бесспорно. Но все-таки человеку, откровенно говоря, жрущему много, сначала с головой надо подружиться. Сугубо на личном опыте такого мнения придерживаюсь.
Да, я за мышцы даже не переживаю, но это тоже сугубо мой опыт, они у меня отзывчивые на любую нагрузку, бывают и более астеничные генетически
Там не один день и не одна ночь, ситуация вокруг "сгорают мышцы" несколько преувеличена фитнес сообществом
Чтобы такое случилось, ну там вообще надо не есть белок н-количество времени я думаю, какая-то потеря мышечной массы будет и с "добором", мы ведь точно не не знаем сколько конкретно наш организм усвоил белка по факту, поэтому норму съел, а там как получится Моя норма по боту 140, я просто никак даже в ккал 140 белка не впихну, у меня и так там угли и жиры двигаются от белков в минимум, пытаюсь найти баланс до сих пор, второй месяц пошел
Чтобы такое случилось, ну там вообще надо не есть белок н-количество времени я думаю, какая-то потеря мышечной массы будет и с "добором", мы ведь точно не не знаем сколько конкретно наш организм усвоил белка по факту, поэтому норму съел, а там как получится Моя норма по боту 140, я просто никак даже в ккал 140 белка не впихну, у меня и так там угли и жиры двигаются от белков в минимум, пытаюсь найти баланс до сих пор, второй месяц пошел
Норму можно считать даже циклами по несколько дней , потому что цикл от "ой я не вижу поступающих аминокислот" до "жжем мышечные волокна" и занимает как минимум несколько дней
Я неделю считаю, запарилась дёргаться от того, что недобор белка ежедневный
Я до 100 с натяжкой дойду. А дальше вообще никак Нехватка углеводов, и у меня голова болит, мозг не работает.
Протеин пила одно время, но та любовь сейчас стоит как часть острова, поэтому... Что имеем😄