Чтобы такое случилось, ну там вообще надо не есть белок н-количество времени я думаю, какая-то потеря мышечной массы будет и с "добором", мы ведь точно не не знаем сколько конкретно наш организм усвоил белка по факту, поэтому норму съел, а там как получится Моя норма по боту 140, я просто никак даже в ккал 140 белка не впихну, у меня и так там угли и жиры двигаются от белков в минимум, пытаюсь найти баланс до сих пор, второй месяц пошел
Норму можно считать даже циклами по несколько дней , потому что цикл от "ой я не вижу поступающих аминокислот" до "жжем мышечные волокна" и занимает как минимум несколько дней
Перейти в ветку обсуждения в Telegram