100 это прям хороший запас, особенно если часто такое))
Держу от 80 до 110. Чаще где то в середине, но выдаёт мне калькулятор 150🙊
Спасибо вам😊😌 стараюсь, калории считаю. Но пока не думаю о бжу. Пока мне важно калораж не перебирать. Прям не могу и думать даже что буду 100 кг. Это уже прям супер будет
Ну ...если организм насытится аминокислотами,а сверху будет ещё закинут профицит белка, он его в глюкозу преобразует все равно
Да у меня даже с протом два раза в день не выходило больше 120, каааак🤣
Яйца на завтрак ван лав 🫶 В обед индейка, кура, рыба с гарниром На ужин салаты делаю у блогера стащила в инсте. Везде, везде и всюду есть белок. Если чую недобор, пачку творога с сиропом топинамбура залетает за здрасте 🤣
Я не боли боюсь, а рукожопства, личный особенностей организма, что куда-то поплывет, отомрет 🤣
Ну у меня все это присутствует, кроме яиц, и даже иногда удается все впихнуть в 1000 ккал, но добиваю все равно Питьем, не могу столько съесть чтобы норму добрать