Вес за две недели снизился на 0 гр?
ни хрена, простите. Я даже воду себе отмеряю по 2 литра в день, чтоб не пропустить🙈😂
я не кладу ничего в рот точно) мне было принципиально такой каллораж держать. У меня есть ЛФК и какие-то мелкие упражнения руки/ноги, но нагрузка не серьезная. Сейчас смотрю как организм реагирует и буду нагружаться больше.
Если вы действительно так едите, то отвес должен быть очень скоро. Это возможно только если вы похудели килограмма на полтора, и на них же вода задержалась из-за цикла)
А второй пудинг за день? Организм запасается?
А если медленно корзиночку есть, то это будет медленным углеводом?
Ты сегодня в ударе 😁
я как маша и медведь с этим отвесом...а вот сейчас, а вот уже...все еще нет😂
мне скучно на работе. Народа нет, еще пол часа куковать
Держите в курсе, на таком питании вес должен уходить
я еще пару недель поэксперементирую и начну увеличивать по 100 ккал, будем смотреть) Но мне крайне важно с мышцами поработать в силу здоровья, прям очень.Надеюсь это толкнет вес точно
Я сейчас из-за этого взвешиваюсь как попало) Два дня назад 52,1, после тренировки отекла, не выспалась и жара еще. Сегодня выспалась и сходила в туалет - привет 50,2. Завтра опять после тренировки вода задержится, снова буду 51. Не график веса, а расческа)))
Про мышцы согласна, это важный аспект здоровья в первую очередь И больший расход калорий
Всегда лучше больше потратить, чем меньше съесть)
я уже махнула рукой на взвешивание😂
Пожалуйста, может хоть вы мне объясните. Как именно организм в страхе от голода придерживает жировые запасы? Откуда он берет энергию? Я механику процесса не понимаю, о котором так много говорят.
Я б с удовольствием, но я не медик и толково вряд ли объясню. Как я поняла со слов моего врача, при скудном питании начинается процесс похудения засчет мышц, что ведет к замедлению метаболизма. Мышцы уходят, жир остается и у орагнизма уже не хватает сил его выводить. Ну это прямо дилетантское объяснение 😂🙈 А еще врач что-то говорила про безбелковые отёки, когда человек от голода не худеет, а полнеет от отеков. Но это я вообще не очень поняла 😆
А каким образом седжаро поможет сдвинуть вес, если питаться так же как и до него?
Седжаро - тирзепатид. В отличие от семаглутида он дополнительно влияет на жировой обмен, а не просто замедляет прохождение еды по жкт. Активнее действие, поэтому если проблема не в недостатке пищи, тогда надо препарат помощнее, а это как раз тирзепатид. И тут речь шла не про питание до седжаро, а про питание на семавике, на котором у девушки не уходит вес
На самом деле некоторый процент мышц в любом случае при похудении теряется, к сожалению. Если я не ошибаюсь, здоровым процентом жира в потерянной массе считается 85%, пусть меня мб кто-то по цифрам поправит. Так что желательно повышать активность и необходимо есть достаточно белка, чтобы минимизировать потерю мышц)
Но опять же, там адаптация на очень малые цифры. Тут часто бывают люди, которые пишут, что они адаптировались и теперь на 300-500 калорий годами едят и не худеют (при базовом метаболизме в 1500 и весе 100+), что физически невозможно.
Ешь и худеешь, так получаеться? Не зря люди такие деньги за него отдают. У меня правда денег на еду не останеться, если на него перейти 🤣
Вот и секрет диеты
какое растройство одно, на мунжаро что бы жир сам сжигался денег нет, в соседней ветке мне мой здоровый дефицит 15% сказали посчитают только если 2 недели есть в удовольствие буду.
Что- то тирза никак не сожжёт т мои последние лишние 5 кг.
Что- то тирза никак не сожжёт мои последние лишние 5 кг.
ну сегодня и тут и в курилке срветы раздают как прпвильно худеть.
Жир сам сжигаться ни на одном препарате не будет.
хорошо бы конечно на 2250 есть и худеть 🤔🤔🤔
У меня знакомая с весом в районе 115 и ростом 160 худеет на 2000-2200, а типа как я - на 1400-1500 - я быстро сорвусь и всю жизнь же я на смогу так мало кушать . Пыталась донести, что это каллораж поддержания или набора , максимум -5-10 кг за год получится скинуть. Начали спорить , у каждого своя правда .
Вы не спорьте, просто худейте. Да что уж, даже в чате сегодня пир духа просто. Новички приходят и учат, что надо есть больше, чтобы худеть.
У вас катастрофически низкий калораж. Рассчитайте в интернете по калькулятору свою норму калорий и дефицит должен быть 10-15%. До 1000 это просто ничтожно мало, организм ваш спасается, придерживает жировые запасы в страхе, что его совсем перестанут кормить. Вам бы хоть на 1300 питаться, а потом посмотрите, пойдет снижение веса или нет. Если вот там не пойдет, тогда можно на седжаро, он точно поможет сдвинуть вес с мертвой точки
Мы,наверное,друг друга не поняли🙂 вес у меня уходит стабильно,взвешиваюсь раз в неделю. Хочу добить ещё 11-12 кг. Надеюсь смогу,но не уверена🫣
выше обратное утверждали, что если не худееться то нужно калораж поднять мин на 300ккал, и если и тогда дело не пойдет, то тирзепадид колоть вместо семаглутида, так как он что-то там с жиром делает
Пусть утверждают. Есть исследования и научные факты. Для похудения - дефицит. Жир сам по себе ни один препарат не сжигает.
Я даже не озвучиваю никому какая у меня калорийность. Да вот диета, какие-то продукты стараюсь не есть, и вообще меньше есть. Все.
Спасибо . Хотелось каллораж держать как рекомендует бот , но недельный превышаю на 100-200, но все равно сброс норм .
Пока скорость сброса веса Вас устраивает - это главное.👌🏼