Это легко, но сначала нужно набрать очень много килограммов)
Я в боте заглянула в будущее) там ближе к норме веса у меня должен быть калораж 1100. И вот какой смысл сейчас есть на 1500, если потом все равно придется к тыще урезать. Я уж лучше сразу привыкну к этим объемам порций. Правильно же я думаю? Да? Да ведь? )
Я в боте заглянула в будущее) там ближе к норме веса у меня должен быть калораж 1100. И вот какой смысл сейчас есть на 1500, если потом все равно придется к тыще урезать. Я уж лучше сразу привыкну к этим объемам порций. Правильно же я думаю? Да? Да ведь? )
Пожалуйста, может хоть вы мне объясните. Как именно организм в страхе от голода придерживает жировые запасы? Откуда он берет энергию? Я механику процесса не понимаю, о котором так много говорят.
там сложная схема, вплоть до гормональной перестройки
Если вы говорите о метаболической адаптации, то нужно быть на экстремально низких калориях действительно очень долго (несколько лет)
ну то есть 2 недели по 600-700 ккал и никакого отвеса-это не показатель?
ну то есть 2 недели по 600-700 ккал и никакого отвеса-это не показатель?
2 недели - это вообще не показатель, особенно в женском организме, в котором вода задерживается и сливается из-за гормонов
не возможно на таких ккал не потерять и 1 кг за 2 недели
Добавлю к поинту Марлены - еще может быть показатель не верных подсчетов
тяжело не правильно посчитать 300 гр мяса и 350 мл молока в кофе
Ничего не поняла! Так есть или не есть? Вот в чем вопрос!
Ничего не поняла! Так есть или не есть? Вот в чем вопрос!
Какое мясо? 300 гр сырых или вареных? Каждый день одно и то же? 300 гр на глаз или точно на весах?
моно диета, 300 гр запеченной грудки курицы. Без масла, специи: соль, перец, куркума. вес готовой. После приготовления взвешивала и раскладывала
300 гр грудки в готовом виде это где то 450 гр сырой Если брать по максимуму 150 кал на 100 гр сырой, то это около 700 кал Молоко 200 кал Итого уже получилось 900
В 300 граммах запеченной без кожи и без масла куриной грудки содержится примерно 495-510 ккал. В 350 мл молока жирностью 1.5% содержится примерно 154–158 ккал.
Вы хотите сказать, что так едите, у вас есть хоть какая то активность, вы совсем совсем ничего больше за день не кладете в рот и не худеете?
я не кладу ничего в рот точно) мне было принципиально такой каллораж держать. У меня есть ЛФК и какие-то мелкие упражнения руки/ноги, но нагрузка не серьезная. Сейчас смотрю как организм реагирует и буду нагружаться больше.
Ничего не поняла! Так есть или не есть? Вот в чем вопрос!