У меня знакомая с весом в районе 115 и ростом 160 худеет на 2000-2200, а типа как я - на 1400-1500 - я быстро сорвусь и всю жизнь же я на смогу так мало кушать . Пыталась донести, что это каллораж поддержания или набора , максимум -5-10 кг за год получится скинуть. Начали спорить , у каждого своя правда .
Вы не спорьте, просто худейте. Да что уж, даже в чате сегодня пир духа просто. Новички приходят и учат, что надо есть больше, чтобы худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram