хорошо бы конечно на 2250 есть и худеть 🤔🤔🤔
У меня знакомая с весом в районе 115 и ростом 160 худеет на 2000-2200, а типа как я - на 1400-1500 - я быстро сорвусь и всю жизнь же я на смогу так мало кушать . Пыталась донести, что это каллораж поддержания или набора , максимум -5-10 кг за год получится скинуть. Начали спорить , у каждого своя правда .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram