У меня знакомая с весом в районе 115 и ростом 160 худеет на 2000-2200, а типа как я - на 1400-1500 - я быстро сорвусь и всю жизнь же я на смогу так мало кушать . Пыталась донести, что это каллораж поддержания или набора , максимум -5-10 кг за год получится скинуть. Начали спорить , у каждого своя правда .
Я даже не озвучиваю никому какая у меня калорийность. Да вот диета, какие-то продукты стараюсь не есть, и вообще меньше есть. Все.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram