Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Света Светик

Сообщение #940052 от 15-06-2026 09:53:59

Многие, но не все. Поэтому я и вступаю в споры при разговорах, что с большим весом бегать нельзя. Можно! Но есть условия!

ой нет, только шаг, но и это для меня сейчас уже прогресс, пока не начала худеть из активностей был только поход до кухни и обратно 🤦🏻‍♀️

Шубина

Сообщение #940903 от 15-06-2026 16:05:44

Моя мама после похудения на 45 кг стала ниже на 7 см, а я на 3 см

я слава Богу при похудении на квинсенте только в объёмах уменьшилась)) а то я итак низенькая, а тут ещё ниже бы стала

Урсула

Сообщение #941536 от 15-06-2026 20:10:52

Моя мама после похудения на 45 кг стала ниже на 7 см, а я на 3 см

Я проверила. На 3 см стала ниже 😫 Мне 59

КаТи

Сообщение #941557 от 15-06-2026 20:19:34

Я проверила. На 3 см стала ниже 😫 Мне 59

А до похудения рост мерили?

Урсула

Сообщение #942311 от 16-06-2026 07:24:31

А до похудения рост мерили?

Не, последний раз мерила лет в 25-30

Урсула

Сообщение #942324 от 16-06-2026 07:27:58

Но я трижды худела более чем на 30 кг за эти годы

Урсула

Сообщение #942331 от 16-06-2026 07:28:51

И остеопороз у меня диагностирован.

Урсула

Сообщение #942332 от 16-06-2026 07:29:14

Думаю в нем основная причина, а не в сбросе веса

Татьяна Палехина

Сообщение #947331 от 17-06-2026 20:42:44

Девушки, вопрос Давно, 10 лет назад, мне после силовых хотелось есть, нет ЖРАТЬ. Сейчас после -15 на велгии пошла в зал (тоже силовые), опять хочется жрать после тренировки спустя примерно полчаса Чем себе помочь кроме закидываться протеином после треньки?

Marlena

Сообщение #947370 от 17-06-2026 21:44:24

Девушки, вопрос Давно, 10 лет назад, мне после силовых хотелось есть, нет ЖРАТЬ. Сейчас после -15 на велгии пошла в зал (тоже силовые), опять хочется жрать после тренировки спустя примерно полчаса Чем себе помочь кроме закидываться протеином после треньки?

Мне пока не хочется так сильно, наверное, но в целом я потом просто дома горошек с грудкой ем)

Sabu

Сообщение #947373 от 17-06-2026 21:48:28

Девушки, вопрос Давно, 10 лет назад, мне после силовых хотелось есть, нет ЖРАТЬ. Сейчас после -15 на велгии пошла в зал (тоже силовые), опять хочется жрать после тренировки спустя примерно полчаса Чем себе помочь кроме закидываться протеином после треньки?

Я могу съесть мягкий творог с джемом без сахара (на стевии), или топпингом низкокалорийным. Печенье Мария без сахара (оч вкусное) с тем же джемом. Часто салат - помидоры, зелень , сметана 10%. Плюс ➕ сон! 😄 Но у меня обычно на следующий день аппетит хороший. В день трень сил хватает чтобы помыться и лечь спать 😅

Sabu

Сообщение #947374 от 17-06-2026 21:51:01

Девушки, вопрос Давно, 10 лет назад, мне после силовых хотелось есть, нет ЖРАТЬ. Сейчас после -15 на велгии пошла в зал (тоже силовые), опять хочется жрать после тренировки спустя примерно полчаса Чем себе помочь кроме закидываться протеином после треньки?

У меня еще всегда есть мини-запеканки творожные с небольшим количеством рисовой муки , без сахара , но с корицей и немного изюмом. Хорошо убирают желание сожрать слона. Я их готовлю постоянно в формочках для мини кексов. Там грамм 80 выходит чистого веса

Northern Lights

Сообщение #947760 от 18-06-2026 05:47:31

Девушки, вопрос Давно, 10 лет назад, мне после силовых хотелось есть, нет ЖРАТЬ. Сейчас после -15 на велгии пошла в зал (тоже силовые), опять хочется жрать после тренировки спустя примерно полчаса Чем себе помочь кроме закидываться протеином после треньки?

Отварное яйцо или два, горошек консервированный, кусок хлеба и риет на него (творожный сыр+тунец в с/с), помидор. Не совсем поняла,, а вы после силовых стараетесь не есть по какой причине? Уже выбрали свой калораж на день?

Sabu

Сообщение #947778 от 18-06-2026 05:58:32

Супер красота 🔥

Northern Lights

Сообщение #947834 от 18-06-2026 06:17:20

Супер красота 🔥

Спасибо:)

Татьяна Палехина

Сообщение #948348 от 18-06-2026 08:54:39

Отварное яйцо или два, горошек консервированный, кусок хлеба и риет на него (творожный сыр+тунец в с/с), помидор. Не совсем поняла, а вы после силовых стараетесь не есть по какой причине? Уже выбрали свой калораж на день?

Не-не-не, я не стараюсь не есть, я пытаюсь обуздать сильный голод после

Northern Lights

Сообщение #948627 от 18-06-2026 10:49:09

Не-не-не, я не стараюсь не есть, я пытаюсь обуздать сильный голод после

Так а почему?

Northern Lights

Сообщение #948630 от 18-06-2026 10:50:04

Не-не-не, я не стараюсь не есть, я пытаюсь обуздать сильный голод после

Просто если вы этим выходите за рамки калоража, то тогда конечно. Я бы в таком случае перенесла бы часть калорий с завтрака и обеда на ужин после силовой.

Marlena

Сообщение #953327 от 20-06-2026 08:40:30

У румынов и без изобретений все неплохо было 😆

Marlena

Сообщение #953333 от 20-06-2026 08:41:25

И как человек с дохлыми трицепсами я еще имею претензии к французам…

Northern Lights

Сообщение #953396 от 20-06-2026 08:59:14

И как человек с дохлыми трицепсами я еще имею претензии к французам…

Им стоило остановиться на шампанском и коньяке, ну!

Marlena

Сообщение #953397 от 20-06-2026 08:59:36

Им стоило остановиться на шампанском и коньяке, ну!

Я больше по круассанам, но да 😆

Anastasiya🏃‍♀️

Сообщение #953545 от 20-06-2026 09:49:11

У меня вопрос, такой сильный наклон корпуса вперед - он смещает нагрузку на заднюю поверхность? Попробовала сейчас так же -такое ощущение мышц возникло

Northern Lights

Сообщение #953552 от 20-06-2026 09:51:21

У меня вопрос, такой сильный наклон корпуса вперед - он смещает нагрузку на заднюю поверхность? Попробовала сейчас так же -такое ощущение мышц возникло

Если держать корпус прямо, то акцент на бицепс бедра. Если наклонять корпус вперед и зад уводить назад, то акцент на ягодицы.

Anastasiya🏃‍♀️

Сообщение #953558 от 20-06-2026 09:53:37

У меня более острый угол наклона - на ягодицы, а так сильно наклонившись - задняя поверхность бедра подключилась еще У вас так не работает? Интересно стало

Oni

Сообщение #953585 от 20-06-2026 10:12:28

У меня вопрос, такой сильный наклон корпуса вперед - он смещает нагрузку на заднюю поверхность? Попробовала сейчас так же -такое ощущение мышц возникло

Да, на ягодицы и заднюю поверхность

Northern Lights

Сообщение #953608 от 20-06-2026 10:27:38

У меня более острый угол наклона, как бы 45° - на ягодицы, а так сильно наклонившись - задняя поверхность бедра подключилась еще У вас так не работает? Интересно стало

Я сильно таз назад отвожу, вот в этом конкретном упражнении у меня очень включаются именно ягодицы. Задняя не так сильно.

Anastasiya🏃‍♀️

Сообщение #953696 от 20-06-2026 10:54:18

Я сильно таз назад отвожу, вот в этом конкретном упражнении у меня очень включаются именно ягодицы. Задняя не так сильно.

Думаю, это связано с натренированностью ног еще, вы на спорте, у меня слабые пока что - жду-недождусь перехода на поддержку. Все же на низком калораже мышцы потерялись, несмотря на белок.

Наталья

Сообщение #953760 от 20-06-2026 11:22:31

Загляденье🥰👍

Marlena

Сообщение #953778 от 20-06-2026 11:34:48

Я сегодня в горизонтальном жиме ногами выжала все три подхода по 12 раз вес больше своего собственного на 10 кг, жалко, что не сняла)