Если хотите похудеть, то идите! Иначе на воздухе поправитесь. Я так поняла.
Вы правы, все это прям по пунктам и происходит, и дефицит витаминов и метаболическая адаптация и все остальное. Но ведь все это происходит в момент, когда мы с нормы уходим в дефицит, когда тело перестраивает свою работу с энергии из еды на получение части энергии из запасов жира. То есть весь этот негатив срабатывает, когда мы просто начинаем худеть. И нет никакой воображаемой черты между дефицитом 10% и дефицитом 50% (что и есть 800 калорий и считается похудение на низких калориях). Меня же интересует, а происходит ли что-то особенное именно при переходе от 10% к 50% дефициту? Ну чтоб как раз можно было хвалить одно и ругать и бояться другого. П.С. моральный аспект тут считаю единственным серьезным аргументом. Но со страданиями нам отлично помогают уколы, благослови их. П.С.2 Я не считаю, что люди, утверждающие, что они едят на 1000 калорий и не худеют, говорят правду. А даже если поверить, то для этих чудо-людей 800 калорий будет 20% дефицита, что по всем рекомендациям нормальный такой дефицит, без экстрима.
Мария, Ну, не хочется повторятся... Пожалуйста ❤️ Могу добавить только впечатления от препарата) Пока не поняла, если честно действие 😁 Мне в этот раз заход в похудение как-то тяжело давался, прям от "неохото опять считать калории" до "чего там, пару месяцев, ну 2,5 и вуаля" так я с 57 докатилась до 62 кг 😁 уминая всё полезное/бесполезное, не зная меры, Как в детском стишке: Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову и быка, И кривого петуха. Наверное, настрой на притупление аппетита от семаглутида и сам препарат начинают обуздывать эту гидру, но только теперь я ем на свой BMR (1200-1300, скоро будет 1100 😁). Внутри жужжит, давай поднажмём, урежем, это ж всего на пару месяцев, но пока запасаюсь терпением. Спасибо вам за участие, в чате не хватает человеческой поддержки ❤️ нападки на тех, кто имеет своё мнение. А с другой стороны, читаешь и понимаешь, что люди не знают базовых вещей 🤷♀ ещё и привирают 🫣 Я бы и не завела эту тему, но вчера зашёл как раз разговор о статьях на мед. сайте и просто поделилась тем, что уже какое-то время ищу подтверждение/опровержение пользы/вреда и времени пребывания на питание ниже основного обмена. Единого знаменателя нет, предвосхищая ваш вопрос об итогах, длительности пребывания сколько именно также. Только расхожие рекомендации для лиц с ожирением, про похудение по норме ИМТ вообще не встречала... ну, там общеизвестные 20-40% от основного обмена с коэффициентами... А выбор, безусловно, за худеющим - правила/условия известны, в смысле ответственность за свои поступки) 🌺
Ну у каждого же из нас есть выбор, либо урезать калории либо увеличить нагрузку что бы в итоге был дефицит😊
Да. Вот я например. Мне проще не жрать чем заставить себя двигаться. Худею (уже минус 30кг) ,в прямом смысле, на диване на 1200 ккал
Мой тренер в зале всем говорит, что пока не наведешь порядок с питанием : что ешь и сколько, можешь хоть умереть в зале от нагрузки, ни красивой фигуры, ни похудения не будет
Мария, Ну, не хочется повторятся... Пожалуйста ❤️ Могу добавить только впечатления от препарата) Пока не поняла, если честно действие 😁 Мне в этот раз заход в похудение как-то тяжело давался, прям от "неохото опять считать калории" до "чего там, пару месяцев, ну 2,5 и вуаля" так я с 57 докатилась до 62 кг 😁 уминая всё полезное/бесполезное, не зная меры, Как в детском стишке: Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову и быка, И кривого петуха. Наверное, настрой на притупление аппетита от семаглутида и сам препарат начинают обуздывать эту гидру, но только теперь я ем на свой BMR (1200-1300, скоро будет 1100 😁). Внутри жужжит, давай поднажмём, урежем, это ж всего на пару месяцев, но пока запасаюсь терпением. Спасибо вам за участие, в чате не хватает человеческой поддержки ❤️ нападки на тех, кто имеет своё мнение. А с другой стороны, читаешь и понимаешь, что люди не знают базовых вещей 🤷♀ ещё и привирают 🫣 Я бы и не завела эту тему, но вчера зашёл как раз разговор о статьях на мед. сайте и просто поделилась тем, что уже какое-то время ищу подтверждение/опровержение пользы/вреда и времени пребывания на питание ниже основного обмена. Единого знаменателя нет, предвосхищая ваш вопрос об итогах, длительности пребывания сколько именно также. Только расхожие рекомендации для лиц с ожирением, про похудение по норме ИМТ вообще не встречала... ну, там общеизвестные 20-40% от основного обмена с коэффициентами... А выбор, безусловно, за худеющим - правила/условия известны, в смысле ответственность за свои поступки) 🌺
Как заезженная пластинка...) Мария, Не знаю почему вам не могут донести обыватели и мед. работники с высшим образованием (возможно оттого, что мы не хотим слышать то, что нам не нравится... 🤷♀) питание ниже BMR давайте попробую я 😁 Итак, Если мы едим ниже BMR, то в долгосрочной перспективе (этот момент без уточнения, долго сколько? - неделя, месяц, три месяца, год 🤷♀) общепринято поимать, что: 1) возникает риск дефицита питательных веществ (витаминов, минералов). 2) замедление метаболизма (смею предположить, ваше любимое 😁) 3) Потеря мышечной массы. 4) Чувство усталости, слабости. 5) повышенный риск развития проблем со здоровьем (особенно, если есть какие-либо хронические заболевания) Вас же эти прописные истины не устраивают, вызывают сопротивление, раздражение и гнев. Соглашусь, что как крайняя мера при определённых обстоятельствах допустима или когда хочется быстренько при нормальном ИМТ за 2-3 месяца скинуть и выходить из низкой калорийности на нормальную. Вот тут многих могут ждать сюрпризы: быстрый набор назад, при том, что калорийность будет невысока, моральная усталость от ограничений и привет зажор, и разочарование, что нужно снова мобилизовать силы и начинать с начала. Естественно, я исхожу исключительно из своего опыта. А уже столкнувшись с выше перечисленными припонами, включая здоровье, я бы оголтело всем не рекомендовала похудение на ультра низкой калорийности) Надеюсь, эта тема закрыта. 😘
Как заезженная пластинка...) Мария, Не знаю почему вам не могут донести обыватели и мед. работники с высшим образованием (возможно оттого, что мы не хотим слышать то, что нам не нравится... 🤷♀) питание ниже BMR давайте попробую я 😁 Итак, Если мы едим ниже BMR, то в долгосрочной перспективе (этот момент без уточнения, долго сколько? - неделя, месяц, три месяца, год 🤷♀) общепринято поимать, что: 1) возникает риск дефицита питательных веществ (витаминов, минералов). 2) замедление метаболизма (смею предположить, ваше любимое 😁) 3) Потеря мышечной массы. 4) Чувство усталости, слабости. 5) повышенный риск развития проблем со здоровьем (особенно, если есть какие-либо хронические заболевания) Вас же эти прописные истины не устраивают, вызывают сопротивление, раздражение и гнев. Соглашусь, что как крайняя мера при определённых обстоятельствах допустима или когда хочется быстренько при нормальном ИМТ за 2-3 месяца скинуть и выходить из низкой калорийности на нормальную. Вот тут многих могут ждать сюрпризы: быстрый набор назад, при том, что калорийность будет невысока, моральная усталость от ограничений и привет зажор, и разочарование, что нужно снова мобилизовать силы и начинать с начала. Естественно, я исхожу исключительно из своего опыта. А уже столкнувшись с выше перечисленными припонами, включая здоровье, я бы оголтело всем не рекомендовала похудение на ультра низкой калорийности) Надеюсь, эта тема закрыта. 😘
Мой тренер в зале всем говорит, что пока не наведешь порядок с питанием : что ешь и сколько, можешь хоть умереть в зале от нагрузки, ни красивой фигуры, ни похудения не будет
Как заезженная пластинка...) Мария, Не знаю почему вам не могут донести обыватели и мед. работники с высшим образованием (возможно оттого, что мы не хотим слышать то, что нам не нравится... 🤷♀) питание ниже BMR давайте попробую я 😁 Итак, Если мы едим ниже BMR, то в долгосрочной перспективе (этот момент без уточнения, долго сколько? - неделя, месяц, три месяца, год 🤷♀) общепринято поимать, что: 1) возникает риск дефицита питательных веществ (витаминов, минералов). 2) замедление метаболизма (смею предположить, ваше любимое 😁) 3) Потеря мышечной массы. 4) Чувство усталости, слабости. 5) повышенный риск развития проблем со здоровьем (особенно, если есть какие-либо хронические заболевания) Вас же эти прописные истины не устраивают, вызывают сопротивление, раздражение и гнев. Соглашусь, что как крайняя мера при определённых обстоятельствах допустима или когда хочется быстренько при нормальном ИМТ за 2-3 месяца скинуть и выходить из низкой калорийности на нормальную. Вот тут многих могут ждать сюрпризы: быстрый набор назад, при том, что калорийность будет невысока, моральная усталость от ограничений и привет зажор, и разочарование, что нужно снова мобилизовать силы и начинать с начала. Естественно, я исхожу исключительно из своего опыта. А уже столкнувшись с выше перечисленными припонами, включая здоровье, я бы оголтело всем не рекомендовала похудение на ультра низкой калорийности) Надеюсь, эта тема закрыта. 😘
Как заезженная пластинка...) Мария, Не знаю почему вам не могут донести обыватели и мед. работники с высшим образованием (возможно оттого, что мы не хотим слышать то, что нам не нравится... 🤷♀) питание ниже BMR давайте попробую я 😁 Итак, Если мы едим ниже BMR, то в долгосрочной перспективе (этот момент без уточнения, долго сколько? - неделя, месяц, три месяца, год 🤷♀) общепринято поимать, что: 1) возникает риск дефицита питательных веществ (витаминов, минералов). 2) замедление метаболизма (смею предположить, ваше любимое 😁) 3) Потеря мышечной массы. 4) Чувство усталости, слабости. 5) повышенный риск развития проблем со здоровьем (особенно, если есть какие-либо хронические заболевания) Вас же эти прописные истины не устраивают, вызывают сопротивление, раздражение и гнев. Соглашусь, что как крайняя мера при определённых обстоятельствах допустима или когда хочется быстренько при нормальном ИМТ за 2-3 месяца скинуть и выходить из низкой калорийности на нормальную. Вот тут многих могут ждать сюрпризы: быстрый набор назад, при том, что калорийность будет невысока, моральная усталость от ограничений и привет зажор, и разочарование, что нужно снова мобилизовать силы и начинать с начала. Естественно, я исхожу исключительно из своего опыта. А уже столкнувшись с выше перечисленными припонами, включая здоровье, я бы оголтело всем не рекомендовала похудение на ультра низкой калорийности) Надеюсь, эта тема закрыта. 😘
Вы - хамка и невоспитанная личность. Вам пытаются помочь, уточнить, что именно не так, поделиться собранным опытом сообщества. А вам всё не так. Могу посоветовать и дальше полнеть от воздуха и воды. Врачам вашим передавайте привет, которые, как и все в чате в афиге с такого.
Наташ, жду когда напишут, что не видно разницы)) и это всё враки и боты)
Так а почему нет? Почему нельзя худеть на калориях ниже обмена? На это пока ещё никто не ответил, ни один человек в чате, ни один доктор 🤷♀