Мой тренер в зале всем говорит, что пока не наведешь порядок с питанием : что ешь и сколько, можешь хоть умереть в зале от нагрузки, ни красивой фигуры, ни похудения не будет
Мой то же самое говорит. Ем на 1300, но по совету здесь от кого-то ежедневный спорт на 350-400 сожженых калорий не вписываю в приложение, худеется медленно, так как один раз в две недели алко, но стабильно и без плато , ровно по 500г в неделю, невзирая на праздники, отпуск и т.д
Меня устраивает и самое главное не надоедает, что медленно , зато привыкла очень к спорту, подсчёту в приложении. Первые пол-года где-то не считала , потом нашла этот чат, попробовала и начала считать, но считаю конечно не скурпулёзно, поэтому округляю в большую сторону и спорт не вношу. За 11 месяцев скинула 21кг пока, осталось еще 11, сейчас на дозе 1,7 с ноября, думаю повысить дозировку на 2,4 , эта держит уже хуже, на силе воли в-основном
Перейти в ветку обсуждения в Telegram