а замените тарелки на поменьше, на блюдце 2 ложки салата выглядят как гора еды)
А нас в школе диабета (СД2) эндокринологи учили, что как раз наоборот, вот эти самые каждые 3-4 часа что-то малыми порциями, 5-6 раз в день... (оно, правда, ниочинь получается, скорее большими порциями, раз уж начала жрац - то жрем )) Кому верить, брат? )
Скажите пожалуйста, у вас эффект от препарата до сих пор присутствует или уже держитесь на силе воли? Под эффектом имею ввиду отсутствия аппетита.
а замените тарелки на поменьше, на блюдце 2 ложки салата выглядят как гора еды)
Вообще никогда не понимала этого питания по тарелкам. Можно в блюдце положить 100 гр сала с 40 гр хлеба. Будет мало. Но вот уже дневная норма калорий(моих)
Принцип тарелки очень помогает людям с РПП, например. И многие худеют без подсчета. Но это тоже про ограничения в любом случае, а не про чудо-препарат. Но уж если не получается, то придётся смириться и считать, к сожалению. Тоже очень не люблю. Мне нравится правильное питание как в лагере: первое, второе и компот
если с этой точки зрения посмотреть это да, но она хочет еще похудеть
Скажите пожалуйста, у вас эффект от препарата до сих пор присутствует или уже держитесь на силе воли? Под эффектом имею ввиду отсутствия аппетита.
Так технически автор поста похудела на 8 кг, так что врач все правильно посоветовал и назначил, нигде не обманул 🤷♀ Это как участница с 1500 калорий, на которых "должны худеть все". Да, технически будут худеть все, очень долго и очень на малое количество кг 🤷♀
Вообще никогда не понимала этого питания по тарелкам. Можно в блюдце положить 100 гр сала с 40 гр хлеба. Будет мало. Но вот уже дневная норма калорий(моих)
Принцип тарелки очень помогает людям с РПП, например. И многие худеют без подсчета. Но это тоже про ограничения в любом случае, а не про чудо-препарат. Но уж если не получается, то придётся смириться и считать, к сожалению. Тоже очень не люблю. Мне нравится правильное питание как в лагере: первое, второе и компот
Наталья, извините, что вклиниваюсь. Но - отсутствие аппетита- это побочка. Временная и вредная. Нужный результат- возможность контроля аппетита, но точно не его отсутствие!
Добрый день. По Вашему опыту лучше взвешиваться каждое утро или раз в неделю?
Я каждый раз, когда вспоминаю про "обед из трёх блюд", то вспоминаю детский чёрно-белый фильм, где детей в лагере взвешивали и записывали в тетрадку, ну и считалось, что раз прибавил в весе, то норма, а если не прибавил, то катастрофа 😁
Я каждый раз, когда вспоминаю про "обед из трёх блюд", то вспоминаю детский чёрно-белый фильм, где детей в лагере взвешивали и записывали в тетрадку, ну и считалось, что раз прибавил в весе, то норма, а если не прибавил, то катастрофа 😁
я когда начинала, кладешь на тарелку кусочек грудки и пару ложек салата, прям печально выглядит. Сейчас перешла на тарелки поменьше и блюдце, такое же количество еды выглядит горой. Глаза видят гору еды, а по факту ее мало. Передачу смотрела с экспериментом : одинаковое количество еды клали испытуемым на большие или маленькие тарелки. Считали сколько раз они подойдут за добавкой. Из маленьких тарелок наедались быстрее. Меня успокаивает что я ем полную тарелку
я когда начинала, кладешь на тарелку кусочек грудки и пару ложек салата, прям печально выглядит. Сейчас перешла на тарелки поменьше и блюдце, такое же количество еды выглядит горой. Глаза видят гору еды, а по факту ее мало. Передачу смотрела с экспериментом : одинаковое количество еды клали испытуемым на большие или маленькие тарелки. Считали сколько раз они подойдут за добавкой. Из маленьких тарелок наедались быстрее. Меня успокаивает что я ем полную тарелку
Если я буду есть 2 ложки еды, я упаду) Но вариант наверное, рабочий для многих будет
Если я буду есть 2 ложки еды, я упаду) Но вариант наверное, рабочий для многих будет
А я откушу кому-нибудь голову 💆 Я голодная- злая. 😠 И огурцы-помидоры вызывают тоску. Сейчас спасают маринованные огурцы, квашеная капуста и фрукты, особенно яблоки и виноград- накладываю тарелку к каком-либо белку