а замените тарелки на поменьше, на блюдце 2 ложки салата выглядят как гора еды)
А чтобы наесться съесть вместе с тарелками)) просто не всем подходят малые порции🤷♀️ тогда приходится есть много некалорийной еды, понимаю Наталию, я птичка пеликан))
А нас в школе диабета (СД2) эндокринологи учили, что как раз наоборот, вот эти самые каждые 3-4 часа что-то малыми порциями, 5-6 раз в день... (оно, правда, ниочинь получается, скорее большими порциями, раз уж начала жрац - то жрем )) Кому верить, брат? )
Мне эндокринолог и нутрициолог отменяли перекусы. + обязательно физнагрузка, можно прогулки, чтобы мышцы работали. У меня несколько лет диабет в ремиссии (не компенсация таблетками, а именно ремиссия, я ем сахар спокойно как здоровый человек)
Однозначно в суповой больше выглядит
Скажите пожалуйста, у вас эффект от препарата до сих пор присутствует или уже держитесь на силе воли? Под эффектом имею ввиду отсутствия аппетита.
Я и была на силе воли, я каждую дозу использую по несколько месяцев. Аппетита не было только на 0, 5 когда были побочки
зачем?
Вообще никогда не понимала этого питания по тарелкам. Можно в блюдце положить 100 гр сала с 40 гр хлеба. Будет мало. Но вот уже дневная норма калорий(моих)
Пардоньте. Будет на 100 ккал больше, чем моя норма 😂
Принцип тарелки очень помогает людям с РПП, например. И многие худеют без подсчета. Но это тоже про ограничения в любом случае, а не про чудо-препарат. Но уж если не получается, то придётся смириться и считать, к сожалению. Тоже очень не люблю. Мне нравится правильное питание как в лагере: первое, второе и компот
Конечно, я не спорю что кому то это помогает. Тем более, я хоть и не знакомая с рпп близко, но понимаю что это серьёзно. И если этим людям тарелка помогает - здорово! Но некоторые, без рпп, приходят с тарелками и заявляют, что у них все правильно(тарелка ведь маленькая), но они не худеют
если с этой точки зрения посмотреть это да, но она хочет еще похудеть
Так технически автор поста похудела на 8 кг, так что врач все правильно посоветовал и назначил, нигде не обманул 🤷♀ Это как участница с 1500 калорий, на которых "должны худеть все". Да, технически будут худеть все, очень долго и очень на малое количество кг 🤷♀
Наталья, извините, что вклиниваюсь. Но - отсутствие аппетита- это побочка. Временная и вредная. Нужный результат- возможность контроля аппетита, но точно не его отсутствие!
Добрый день. По Вашему опыту лучше взвешиваться каждое утро или раз в неделю?
Я адепт подсчёта калорий, но я тоже понимаю, что в обычной жизни бывают ситуации, когда негде взвесить. Поэтому, я тут осенью делала эксперимент и считала пореже, раз в 3 дня, а 2 дня жила и худела по методу тарелки. У меня получалось +- нормально, то есть я продолжала худеть. Но я не ем крупы, просто не люблю. Итого выходило, что я ела любые овощи 200-300 гр + 150-200 гр мясного + вкусняшка. Получалось, что как раз укладывалась в калории. Считаю, что на поддержание после похудения метод тарелки многим подойдёт 👍
Я каждый раз, когда вспоминаю про "обед из трёх блюд", то вспоминаю детский чёрно-белый фильм, где детей в лагере взвешивали и записывали в тетрадку, ну и считалось, что раз прибавил в весе, то норма, а если не прибавил, то катастрофа 😁
Согласна😁
Зависит от вашего уровня предпочтения контроля. Я взвешиваюсь каждый день, когда худею. Но меня не нервируют +- на весах, я слежу все равно только за недельной динамикой. Если же кому-то психологически трудно воспринимать колебания веса на весах (что абсолютная норма), то лучше взвешиваться пореже, 1-2 раза в неделю будет достаточно.
,,Посторонним вход воспрещен,, привес по отрядам😂
я когда начинала, кладешь на тарелку кусочек грудки и пару ложек салата, прям печально выглядит. Сейчас перешла на тарелки поменьше и блюдце, такое же количество еды выглядит горой. Глаза видят гору еды, а по факту ее мало. Передачу смотрела с экспериментом : одинаковое количество еды клали испытуемым на большие или маленькие тарелки. Считали сколько раз они подойдут за добавкой. Из маленьких тарелок наедались быстрее. Меня успокаивает что я ем полную тарелку
Ну, а в чем дело то? Что не так в сообщении?
Что смешного товарищи админы ? Конкретно я написала свой опыт в жополнении к написанному выше, и потом не вижу своё сообщение, очень странно без объяснений?
Что вы его сами удалили, а наехали на админов, ну хоть скрин посмотрите
Добро пожаловать или посторонним вход запрещён)
Сама удалила? Странно, оно опубликовалось 2 раза почему то, я одно удалила, ну тогда извиняюсь. Думала мое сообщение нарушило какие то правила
Если я буду есть 2 ложки еды, я упаду) Но вариант наверное, рабочий для многих будет
я у сына одну из его детских тарелочек отжала😄 накладываешь - полная. а если в обычную переложить - меньше половины
Вы упадете из за диабета. У вас от малого количества гипогликемия будет? Я вот в диабете не шарю особо. Хотя ставили преддиабет. Вот у меня сейчас было 5 пельмешек и на вилке 3 кусочка солёного груздя в сметане. Обожралась по ощущениям. В чате про еду показывают тарелки где стейк лежит весом в 250 гр плюс к нему дополнения. Это даже до похудения я такого количества мяса не ела
А я откушу кому-нибудь голову 💆 Я голодная- злая. 😠 И огурцы-помидоры вызывают тоску. Сейчас спасают маринованные огурцы, квашеная капуста и фрукты, особенно яблоки и виноград- накладываю тарелку к каком-либо белку
А голод то откуда, вам не помогает препарат?
Я потеряла дар речи и письма сейчас
Что не так?