Вообще никогда не понимала этого питания по тарелкам. Можно в блюдце положить 100 гр сала с 40 гр хлеба. Будет мало. Но вот уже дневная норма калорий(моих)
Я адепт подсчёта калорий, но я тоже понимаю, что в обычной жизни бывают ситуации, когда негде взвесить. Поэтому, я тут осенью делала эксперимент и считала пореже, раз в 3 дня, а 2 дня жила и худела по методу тарелки. У меня получалось +- нормально, то есть я продолжала худеть. Но я не ем крупы, просто не люблю. Итого выходило, что я ела любые овощи 200-300 гр + 150-200 гр мясного + вкусняшка. Получалось, что как раз укладывалась в калории. Считаю, что на поддержание после похудения метод тарелки многим подойдёт 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram