Смотрела передачу про эти центры, худеют не все, ибо подьедают 😂 Еще тогда я поняла, как же сильна любовь к еде. Кучу денег заплати, отпуск потрать, а все равно лопай шоколадки под одеялом 😁
Смотрела передачу про эти центры, худеют не все, ибо подьедают 😂 Еще тогда я поняла, как же сильна любовь к еде. Кучу денег заплати, отпуск потрать, а все равно лопай шоколадки под одеялом 😁
Вы от меня что хотите, я совет у вас спрашивала, нет, я написала свое мнение конкретному человеку, прислушиваться к совету или нет, его личное дело, разбор своего совета я ни у кого не просила и не нуждаюсь, всего доброго!
Можно и значительно больше, потому что базовый метаболизм будет под 1800 + движение довольно много калорий поглощает (точно не могу сказать, потому что ни роста, ни возраста не знаю). Реальный расход вполне может быть 2100-2200. Так что даже с калорийностью 1500 средней человек уже стремительно должен худеть.
Девочки, возможно глупый вопрос и рано еще говорить что-то. У меня в понедельник 4-й укол тирзетты. В первые 1,5 недели ушло 3,7 кг. Дальше вес шатается +- 1 кг. Средний каллораж 1012. Аппетит начал немного проявляться, спокойно его переживаю. Почему стопор? Стоит ли потом идти на 5 мг, если после 4 го укола не будет сильного голода? И главное, почему вес стоит😔
Нет не каждая мысль должна быть озвучена, как нельзя давать людям вредные советы, не основанные ни на чем, кроме страшилок из инстаграма. Мы тут помогаем, а не вредим.
Ну, кстати, не привязыааясь к конкретно обсуждаемому случаю, если наступает плато, а калораж и так уже низкий, то надо временно повысить (не в два раза конечно). Обычно при этом организм выходит из суперэкономичного режима и увеличивается нетрениррвочная активность. Там ручкой больше раз махнул, тут ножкой помахал, а не трупом лег, полмигнул, подскакнул - и траты калорий повысились. Тогда можно и обратно попробовать снизить. А бывает, что и снижать не приходится.
Можно поподробнее про вредный совет, который я дала?
Ну, кстати, не привязыааясь к конкретно обсуждаемому случаю, если наступает плато, а калораж и так уже низкий, то надо временно повысить (не в два раза конечно). Обычно при этом организм выходит из суперэкономичного режима и увеличивается нетрениррвочная активность. Там ручкой больше раз махнул, тут ножкой помахал, а не трупом лег, полмигнул, подскакнул - и траты калорий повысились. Тогда можно и обратно попробовать снизить. А бывает, что и снижать не приходится.
Ну, кстати, не привязыааясь к конкретно обсуждаемому случаю, если наступает плато, а калораж и так уже низкий, то надо временно повысить (не в два раза конечно). Обычно при этом организм выходит из суперэкономичного режима и увеличивается нетрениррвочная активность. Там ручкой больше раз махнул, тут ножкой помахал, а не трупом лег, полмигнул, подскакнул - и траты калорий повысились. Тогда можно и обратно попробовать снизить. А бывает, что и снижать не приходится.
Я была на лечебном голодании в конце 90-х. Где только вода и клизмы. Даже там люди умудрялись подъедать)
Нет, это так не работает, методы тренирующихся спортсменов с 10% жира в теле не применимы к худеющим женщинам средних лет. Если плато, то надо НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, а просто продолжать соблюдать режим. Тело просто сольет воду, когда поймет, что худеем дальше, нет смысла беречь место в клетках адипоцитах в надежде снова наполнить их жиром.
Ну, кстати, не привязыааясь к конкретно обсуждаемому случаю, если наступает плато, а калораж и так уже низкий, то надо временно повысить (не в два раза конечно). Обычно при этом организм выходит из суперэкономичного режима и увеличивается нетрениррвочная активность. Там ручкой больше раз махнул, тут ножкой помахал, а не трупом лег, полмигнул, подскакнул - и траты калорий повысились. Тогда можно и обратно попробовать снизить. А бывает, что и снижать не приходится.
Можно поподробнее про вредный совет, который я дала?
Такое может сработать, только если действительно был длительное время честный супер дефицит калорий и повысить норму надо только в белках. А многие этот читмил понимают, как наброситься на мороженое и пиццу и ждать похудения
Такое может сработать, только если действительно был длительное время честный супер дефицит калорий и повысить норму надо только в белках. А многие этот читмил понимают, как наброситься на мороженое и пиццу и ждать похудения
Такое может сработать, только если действительно был длительное время честный супер дефицит калорий и повысить норму надо только в белках. А многие этот читмил понимают, как наброситься на мороженое и пиццу и ждать похудения
Почему неприменимы? Я не спортсмен и ни 10% жира. Из средних лет вышла. Фокус с повышением уалорий на себе арименяла и применяю (не часто, конечно).. Работает.
Это еще может хорошо сработать в эмоциональном плане. Когда ты постоянно без сил на большом дефиците, а тут получил добавку энергии на время (контролируемую, не прямо зажор), то самочувствие улучшается, с новыми силами может оказаться проще продолжить
Но вы же не написали про это, не написали, что повысить надо только до нормы, только полезное и ид. А люди прочитают и на радостях закажут пиццу и набор пирожных
Способ не универсальный и помогает мало кому, часто приводит к срывам на зажоры. Статистика очень плохая.
Но вы же не написали про это, не написали, что повысить надо только до нормы, только полезное и ид. А люди прочитают и на радостях закажут пиццу и набор пирожных
По опыту очень уважаемоно крупного проекта для похудения вполне универсальный. После нескольких месяцев похудения обязательный переход на поддержку (повышение калорий) и пребывание в ней 4-6 недель. Потом следующий этап. Это дает опыт жизни в своей норме, выводит из плато, если оно настало и как раз помогает предотвращать срывы в дальнейшем.
Ну тут дала маху, да.😁 Расчитываю, что все честно. Взрослые люди. Нет смысла самому себя обманывать.